夏天無病三分虛，不怕，中醫有招能解！

“一到夏天，我就變得容易疲勞，懶懶的，沒有力氣……”；“我也好不到哪兒去，睡不好、頭暈胸悶、失眠多夢，總想躺著……”最近總覺得身子有點虛？其實這是因為，夏季天氣炎熱，空氣中溼度較高，暑溼邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下，夜晚則願意納涼露宿，或吹風扇，或把空調溫度開得很低，寒邪也易入侵，如此交替則容易出現苦夏的症狀。

不用怕，中醫有應對苦夏的招數！

食療先開路。多吃一些利水滲溼、芳香醒脾的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

午睡不可少。中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的精氣神，增強抵禦暑溼之邪的能力，提高下午的工作效率。

千萬別貪涼。如果過食生冷、空調溫度低、久臥風口等，極易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。

精神莫緊張。夏季一定要保持心情舒暢，不可過怒，因為怒可使肝氣過盛，肝木會克伐脾土，進而損傷脾胃功能，加重苦夏之症。

有了這些妙招，“苦夏”的你，再也不用苦苦捱過夏天了！

【中醫養生知識】

預防早衰，從遠離這些壞習慣做起

1、不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。

2、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。

3、用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

5、睡前不洗臉

面部上的化妝品和汙垢會刺激面板，堵塞腺體或毛孔，損害面板健康。

6、用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的具有致癌作用的亞硝胺。

7、魚刺卡喉後喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。

8、藥片掰開服用

藥片掰開後會出現稜角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！