大家好，我是 Uber 今天來跟你說說 曾經無緣無故心慌氣短、坐立不安小心，原來是焦慮症找上你了！吧！讓我們來看看！

 

最近，小張十分苦惱，經常頭暈胸悶，煩躁得心裡好像打鼓一樣，很難靜下心來工作。不僅如此，還經常不知道為什麼就感覺提心吊膽的，仔細想想又似乎沒有什麼具體的原因。去醫院檢查身體，又查不出什麼問題來。這可讓小張的領導傷透了腦筋。專案進度正在關鍵的時候，小張又是主力，這一狀態不好，眼看著就快要做好的專案頻頻出錯，不能按時完工。面對著客戶和上級的壓力，領導自己也是撓頭不已。沒辦法，領導自己隔三差五找小張談話不說，又請人力部門的同事去給小張做思想工作。誰知道這勸來勸去也不起作用，還越勸越糟糕。現在小張不但工作的時候沒辦法靜心思考，就連休息的時候也常常尿頻、心慌、手心出汗。也不願意跟同事交流了，找他談話的時候他也只是皺眉低頭不說話。領導有心想要勸退他，無奈小張又是最熟悉專案的人。經常做技術管理的人都知道，這時候團隊維穩最重要，在關鍵里程碑換人成本太大……

 

其實，小張這是患上了“焦慮症”，普通的勸慰和思想工作是很難見效的。需要專業的心理諮詢才行。

那麼什麼是焦慮症，普通人能夠辨別嗎？得上之後怎麼辦才好呢？

焦慮症的症狀有：

①出現與現實情景不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

②植物神經症狀：頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。

③運動性不安：坐立不安、坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

 

在心理學中，焦慮症還會被細分為急性焦慮發作（驚恐發作、驚恐障礙）、恐怖症（社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖）、廣泛性焦慮和創傷後應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙等。

 

其實焦慮症是現代高壓力人群中十分高發的心理疾病，很多人都有過短時的焦慮情緒體驗。如果自覺症狀嚴重或者長時間不能夠緩解，可以去找心理諮詢師幫您解決。不確定自己是不是得了這個焦慮症，也可以去找心理諮詢師判斷一下。心理諮詢師一般會使用一些簡單的焦慮自評量表為您分析目前的焦慮水平，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助您改變行為習慣、認知應對方式等。還有適合焦慮症患者的心理治療、生物反饋治療、放鬆治療等等。

 

 

 

祝願每一個人，都能夠沐浴在心靈的陽光之中，輕輕鬆鬆地做最美好的自己！看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「曾經無緣無故心慌氣短、坐立不安小心，原來是焦慮症找上你了！」出去給大家一起看看喔！