大家好，我是 Tammy 今天來跟你說說 沒想到洗澡也有SOP！沒想到這麼多年澡都洗錯了！吧！讓我們來看看！

 

氣溫飆升到40℃的日子，出門兩分鐘，出汗兩小時，小編已經熱得要躲進冰箱。每天回家第一件事就是想洗個澡。說到洗澡，這門功課，每天必修，不過你真的知道怎麼洗澡比較好嗎？

夏天這樣洗澡不傷身

夏天洗澡25℃最適合

冬天洗澡40℃左右的水溫比較合適，夏天則是25℃。不要太燙，洗澡又不是為了殺菌，而且還可能破壞面板表面油脂，加速面板乾燥、老化。

還有一個說法是用冷水洗澡對面板、身體都有益處，洗冷水澡的人的確不少，但不是每一個人都適合。

總之，自己覺得不冷不燙，舒服就好。

洗澡次數因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，理論上可以天天洗澡。但是，每個人的面板狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺面板乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

淋浴時間15分鐘較為合理

總有些人，進了浴室，就好像再也不打算出來了……

其實，淋浴15分鐘已經足夠了，盆浴時間也不要超過30分鐘。

不過該洗多長時間，科學理論上沒有明確規定，根據自己的身體狀況、洗澡環境來決定哦。

先洗臉，再洗身，後洗頭

洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身，最後洗頭。

因為剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。

而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。

六種情況不宜洗澡

1.血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2.體質較差的女性不能用冷水洗澡

體質較差的女性，不能用冷水洗澡。否則會因冷水刺激，引發感冒、發熱等疾病。

3.酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4.勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5.發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時身體比較虛弱，這個時候洗澡容易發生意外。

6.飯後不可立即洗澡

飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液迴圈相對減少，可能造成消化不良等。

沒想到洗澡還是有正確的步驟和相關知識的！每天都洗澡，但卻從來都不知道！以後洗澡記得多注意一些，會為身體健康帶來幫助的喔！給如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！