大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「喜歡泡腳看這裡，跑腳的好與壞一次幫你整理！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

養生，是現在的大勢所趨，現在的人早已脫離溫飽，都開始追求更高的生活方式。

長壽，是所有人都向往的東西，人要長壽，就得靠養生，所以各種電視節目雜誌平臺都開始給大家普及各種養生知識。

而泡腳，就是很好的一種養生手段，也是所有家庭都能夠做到的一種養生方式。

只要家裡有熱水，有桶就可以了。

細數夏天泡腳的好處

1、祛溼防寒邪

夏天溼氣較重，加上夏天人們喜歡吃冰涼的東西，往往一到晚上就出現腿腳肌肉僵硬，發酸發沉，頭昏腦漲。這些反應都在表明，人體“正氣”正在被不斷消耗，正氣虛弱溼熱之邪易侵襲人體，身體積累了不少溼氣。

邪留體內造成人體氣血執行失常，泡腳能刺激經絡，促進機體與外界環境的陰陽平衡，達到祛除溼氣，同時能夠預防熱傷風，讓人精神振奮，幫助改善夏季胃口不佳的狀況。

2、促進血液迴圈

一般來說體溫低血液迴圈就會下降，體溫高的話血液迴圈就會升高，當然這是指在一定程度上是這麼一個關係，用熱水泡腳可以使足部溫度升高，勁兒促進血液迴圈。

3、增強免疫力

泡腳能刺激腳部的穴位、經絡和反射區，促進血液迴圈，加快機體各種代謝廢物的排出，減輕外來毒素或內生毒素對人體健康的侵害，增強人的免疫力。

古語有云：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”泡腳是一種養生之道，可以按摩腳部。

4類人別輕易泡腳

在寒冷的天氣裡，很多老人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，熱水泡腳在四季任何時候都適用，不僅能夠刺激足部的血管，促進下肢血液迴圈，緩解疲勞感，還能夠刺激下肢足部的經絡穴位如湧泉穴，促進經絡氣血的執行，調節全身臟腑組織的功能。但是，並不是所有人都能泡腳的：

1、心腦血管疾病

在生活中，不少人會說，影響到健康最大的疾病是癌症，畢竟很多人會說，發生了癌症就面臨著是死亡，其實不然，在生活中造成死亡最大的病症其實是心腦血管疾病。患有心腦血管疾病的人在平時最好就不要泡腳了，這是因為在泡腳的時候，泡腳的水溫會不斷的使得毛細血管發生擴張，這樣的溫度還會不斷的加速血液的流量。給心臟、血管造成很大的負擔，會大大的加重病情的風險。因而，在生活中患有心腦血管疾病的患者最好不要用太熱的水來泡腳。

2、兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

3、空腹或過飽者

空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

4、糖尿病患者

糖尿病患者的末梢神經往往不能正常感知外界溫度，且這種神經的病變非常隱蔽，患者自己不易覺察。如果試不出水溫，就極易被熱水燙傷。而且水溫太高，容易引發足部感染，加速糖尿病足病情的惡化。因此，糖尿病患者如果要用熱水泡腳，應當先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水裡，水溫以37℃左右 為宜。

泡腳宜忌

1. 泡腳的時間以15~20分鐘為宜，很多人只泡個三五分鐘，點到為止，是沒有什麼保健效果的。

2. 在泡腳的過程當中，要不斷地新增熱水，保持水溫的相對恆定。老人、虛弱的人泡腳時間可以短一些，水溫要低一些。

3. 如果是感冒的病人，水溫可以稍高，輔助人體發汗解表。

4. 泡完腳後要記得適量喝水，以補充水分，加速體內排毒。

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