大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「依然忽視飲食健康，10種食物你再抗拒健康可就完啦！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

現代人卻對飲食健康不管不顧的，小編真的是替大家捏一把汗呀。

說健康說得那麼多，但真正注意健康的又有幾個。

其實，我們每天都離不開吃東西，所以【注重飲食健康】真的就是杜絕了疾病的最大入口。

相信今天小編從老中醫口中帶來的【十大防癌食物清單】能夠幫助大家從飲食上永保身體健康哦！

如果有缺漏的，也希望大家能給出你的寶貴建議哦！

一、紅薯

這款常見到不能再常見的食物，是農民一致認為的“抗癌明星”，煮熟來吃的效果最好！

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含一種抗癌物質——“鐮葉芹醇”。生吃胡蘿蔔是最好的防癌辦法，榨汁喝也是不錯的選擇，加點蜂蜜可以大大降低患癌風險。

三、青花菜、生菜

這可謂是女性專用的防癌蔬菜呀！三種蔬菜都具有吲哚甲醇，不愧為預防乳腺癌的超級大菜！

四、大蒜

覺得重口味的話可以用作炒菜配料哦，大蒜的抗菌素不會減少！有研究表明，常食用大蒜能將胃癌患病率降低一半，而直腸癌患病率能降低三分之二。

五、石榴汁

石榴汁富含抗氧化劑，科學家認為這可以更好的抗癌防癌。大量研究證實，常飲用石榴汁或者食用石榴果實能有效降低前列腺癌的患病風險。

六、蘑菇

蘑菇內有一種物質叫香菇多糖，有助於增強我們的免疫系統。有一句話是這樣形容蘑菇的：無癌之人可有效防癌，有癌之人可抑制癌細胞擴散。

七、薑黃

薑黃是一種常見的調味品（類似於姜粉），富含薑黃素，能有效對抗面板癌、胃癌、腸癌和乳腺癌，對致癌物質有超強殺傷力。

八、南瓜子和葵花籽

幾年前有一個實驗室研究跟蹤了8000名女性（其中3000名乳腺癌患者和5000名未患癌志願者），發現常吃瓜子的女性患乳腺癌的風險遠低於其他人。

九、番茄

每週食用十次以上的番茄，能將前列腺癌的患病率降低20%。

十、綠茶

不說不知道，亞洲人前列腺癌患病率比美國低得多，原因就是常飲用綠茶。一項中醫研究發現，每天飲用5杯綠茶能有效降低前列腺癌的患病率。所以綠茶是抗癌食物的公認第一位哦！

預防勝於治療，這句老話說得真沒錯。其實到病了之後才治療，可能治療已經於事無補了。

小編還是希望各位能夠吃得好住得好，然後開開心心健健康康。

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