據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題，可能加大患癌症死亡的風險。據報道，五分之一的癌症患者有日腔感染和發炎症狀。

一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80% ，可能減少13年壽命。

心梗的風險就比常人高5-6倍

牙周炎確實危害很大。它看似是口腔的小毛病，其實會影響全身健康。

牙周炎患者患心梗的風險，就比正常人高5-6倍。它還會引發高血壓、糖尿病等一系列問題。所以，選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以減少其他疾病的發生。

現在覺得保護牙齒重要了吧！怎麼護牙？一個動作就足夠，這個動作就是——叩天鍾（扣齒）。

叩天鍾方法

中醫將叩齒稱為“叩天鍾”，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。

每天早晚起床睡覺前，叩齒36下。同時將產生的口水嚥下，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒無需張開嘴脣）。

方法如下：

1、對齊

所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。

然後大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。

2、輕叩

叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

其中，輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者；而牙齒健康的人，則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津

叩齒完了後，一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過多，影響其他動作進行，可將唾液部分嚥下，不可吐掉。

叩天鐘好處

1、堅固牙齒

經常叩齒，能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那麼牙齒自然就會變得堅固又潔白。

2、促進消化

在叩齒的過程中，會促進口腔裡面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養五臟六腑，而且還能促進消化。

3、讓面部肌膚有彈性

在叩齒的過程中，會帶動面部肌膚一起活動，從而能夠促進面部血液迴圈。長時間堅持，能夠讓肌膚變得緊緻、紅潤、有光澤。

4、利於排便

在如廁的時候叩齒，能轉移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感，那麼就會利於排便。

5、強骨益腦

腎主骨，齒為骨之餘。齒與骨同出一源，為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恆進行，能致骨堅，故可健骨。

6、能補腎

中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。

牙齒健是腎健的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。

二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分。叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通於精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。

人老了，牙掉了怎麼辦？

1、飯後用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣。這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產酸的糧草。

另外，茶汁屬鹼性，可中和食物中的酸性物質，使口腔保持弱鹼性環境，有利於保護牙齒。同時，茶葉中含有較多氟。氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發生。

2、早上叩齒，晚上叩齒。

3、不吸菸。牙槽骨的受損情況，在吸菸人當中比不吸菸的人要多，且受損發展又快又嚴重。

4、不要瞎折騰。牙齒掉不等於得牙病，做好上面3條保護好牙齒健康即可。

部分的牙齒手術，是有一定的破壞性的。如果牙齒疼痛要及時去醫院治療，但如果平常牙齒沒有什麼問題，也不要因為看完本文覺得很擔心什麼的。

堅持保持衛生，經常叩齒，吃嘛嘛香，不必折騰。