俗話說：霜刀雪割、歲月催人老，衰老是人體生理的正常變化，但是生活中有些習慣是讓我們提前衰老，雖然我們不能與時間對抗，可是遠離下面這些不良的生活習慣，還能讓新陳代謝更合理。

1.經常生氣

隨著生活工作壓力的提高，現代人變得越來越急躁，沒事兒就生氣發火，生氣可是健康的頭號殺手！生氣時身體的心、肝、脾、肺、免疫系統通通受到了傷害，生氣時血液會湧向腦部面部，此時心肌就會缺血，生氣還會讓面板變差，加重色斑和皺紋、加速衰老。

2.經常熬夜

說到熬夜似乎是很正常的一個普遍現象，現代的年輕人熬夜是一種常態。但是應該有很多人都會有類似的感覺，一段時間經常熬夜，或者作息不正常，就感覺到衰老的特別快，缺乏睡眠體內有七百多種基因功能發生改變，加快衰老的速度。

3.喝水少

水是生命之源，可以幫助身體輸送養分，加速細胞的變厚，面板如果缺水就會變得乾燥緊繃，造成很多細紋的出現，讓人看起來很老，因此每天保證充足的飲水，還可以適量多吃含水豐富的蔬菜水果，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿等。

4.抽菸

很多人都有吸菸的習慣，香菸中的尼古丁焦油等，裹在我們的肺泡上，會讓它的功能逐漸衰退。吸菸會增加自由基的產生，而自由基是機體年輕的死敵，此外還有一些煙霧粉塵也有催老的作用，比如燒菜、燃煤所引起的煙霧和各種灰塵等汙染氣體，也是加速衰老的原因。

5.經常吃甜食

吃甜食會讓人產生愉悅感，同時它還容易引起體重的增加，還能讓你看起來年長几歲，這是因為糖基化，就是糖分子會慢慢地附著在每個細胞的蛋白質纖維上，這種過程很有破壞性，讓你的面板看起來沒有光澤、出現黑眼圈，以及皺紋爬上你的面容，因此甜食還是少吃吧。

我們的身體之所以衰老影響我們的是DNA佔25%，除了這個更重要的是生活習慣佔75%，告別不良的生活習慣延緩衰老的腳步。