大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「夏日護心大法，這3種方法你一定要試試！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

一年中最熱的夏天到了

我們應該怎樣養生呢？

這個時節保養的竅門是什麼呢？

關鍵在於“養心”

傳統中醫告訴我們

“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”。

“心通於夏氣”在中醫中有記載，

時節中夏季和心最為相連，

心臟最辛苦在夏天。

進入夏天，各種心煩意亂，易氣易怒，坐立不安。由於氣溫很高，空氣中溼度較大各種擾亂心神的症兆都來了。

體內代謝快，血液迴圈快，心臟負荷明顯加重。

一些心腦血管病患者，在夏天的時候，血管裡的血液迴心減少，因為血管擴張血液迴心力度減小。又時常情緒不穩，攝入的水比較少，引起心臟缺血，心肌梗死，心絞痛冠心病的復發和加重。

“養心”小妙招

午覺養心

午覺最大的好處就是“養心”。為什麼呢？

研究表明，每天睡午覺的人冠心病死亡率要低30%。

午睡的時候，血壓降低，心率減緩，夏天白天最熱最燥的時候讓心臟休息片刻，是非常聰明的做法。

午覺睡個30到60分鐘是最好的。

哪些瓜果養心

冬瓜

冬瓜含水量高；鉀元素含量高，這樣一能補水，二能補充鉀，補鉀的好處在於可以將體內多餘的鈉排除，對心臟是很有幫助的。

苦瓜

苦瓜是高鉀的食物，高鉀有護心的作用。同時維生素c也含量高。適當吃一點苦瓜，有去暑熱，增食慾的功效。

番茄

夏天胃口都不好，流汗也特別多，所以番茄功效有健胃消食，清熱解毒、酸味能起到斂汗、止瀉、祛溼的作用，可以預防流汗過多而導致耗氣傷陰。

紅蘋果

紅蘋果可以降低膽固醇和血脂的功效，是保護心腦健康非常好的水果。

紅豆

紅豆稱作“心之谷”， 功效有清心火，補心血，利尿、強心、健脾

櫻桃

櫻桃功效有補心氣，心血。有助於血脈暢通，保護心臟。

桑椹

桑椹功效有補血，生津，潤腸燥，還可擴充血容量，緩解高血壓。

哪些茶養心

荷葉，竹葉，薄荷葉三葉茶

清熱解毒，養心消暑，適合夏天飲用。

做法：荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，開水泡茶喝。

菊花，麥冬，麥芽養生茶

菊花能清肝明目，麥冬能養神、清心火，炒麥芽能舒肝健脾。

做法：10朵雪菊，10粒麥冬，20克炒麥芽，用開水沖泡即可。

藕粉羹

藕粉是夏天非常好的飲品，清熱消暑、開胃健脾，還可以改善夏季睡眠情況。

做法：藕粉慢加水調和成糊狀，加點糖拌和均勻即可。

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