今年夏天的熱，很多人基本上是一天都離不開空調了，夏季吹空調會加重體內溼氣嗎?

夏季吹空調溼氣重怎麼辦?

夏天怎麼吹空調避免溼氣重呢？

一、夏天吹空調溼氣會變重嗎

長期吹空調是會導致身體溼氣加重。這是因為夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症。所以，在夏天應該要合理的使用空調，空調的溫度應該儘量控制在24℃以上，也不要長期的吹空調，要適當的關掉空調對房間進行通風換氣。

二、夏天吹空調溼氣重怎麼辦

1、喝薑湯——驅寒解表

生薑能對抗空調病。中醫學認為，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治“空調病”。經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

2、三鮮茶——清暑化溼

鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化溼，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化溼功效，對於暑溼外感型的空調病有一定裨益。

3、運動去溼

運動去溼是一種非常好的方法。適當的運動可以幫助體內溼氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。對於體內溼氣重的人可以選擇較大強度的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

三、夏天怎麼吹空調避免溼氣重

1、不宜立即開空調

進門立即開空調的做法是非常不對的，室外以及室內溫差大，容易感冒或者的空調病。因此，應該等一會再開空調，大概等十分鐘左右最佳。

2、不宜穿太少

每到夏天，女孩子們都特別喜歡穿短褲、短裙等。殊不知，穿的少也是的空調病的一大根源。因為腿長期暴露在空調下，也會引發各種病症。

3、溫度不宜調過低

很多人覺得熱，就將空調溫度調很低，然後對著空調吹，這種做法也是不對的。一般來說，開空調最合適的溫度在26攝氏度左右。

4、晚上不宜整晚開空調

夏天天氣熱，習慣於晚上開著空調睡，但是，不能整晚都開著空調，而應該設定定時關閉，入睡時開2-3小時左右即可保證整晚的安眠。

5、門窗不宜緊閉

開空調為了能夠省電，也為了能夠維持低溫環境，往往會將門窗緊閉，但是這種做法是不科學的。應該每隔一段時間將門窗開啟進行透氣，這也是保護我們的呼吸道的一種做法。

四、空調和風扇可以一起使用嗎

空調和風扇當然可以一起使用，而且夏季建議空調和風扇一起開。風扇配合空調同時使用，相比空調，電扇只需要5%-10%的電力，且空調與電扇同時使用可提高空氣流通量，使空調吹出的冷氣更快的與室內的空氣混合，從而提升空調對室內的冷卻速度。

另外，在不需要使用空調的時候，儘量使用電扇，在入睡後幾個小時關上空調，保持電扇運作可以節省高達50%的電費開支。