大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「遠離糖尿病，你的生活得做到這9件事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

糖尿病的早期症狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等。各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合徵

臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”症狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發併發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治癒。

日常預防技巧：

1.養成良好的生活習慣。生活有規律，飲食有節制，勞逸適度。

2.戒菸與不吸菸的糖尿病患者相比，吸菸的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3.酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高，所以要戒酒。

4.控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管併發症的發生、發展。

5.適當鍛鍊。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

6.堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人云亦云。

7.定期複查。每月至少複診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病併發症的發生和發展。

8.每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

9.學會放鬆。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

結束語：

生活在快捷時代的同時，健康的飲食也是至關重要的，因此，只要遵循”早吃好“的原則，就能塑造快樂、健康的生活也不再是夢！

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「遠離糖尿病，你的生活得做到這9件事！」出去給大家一起看看喔！