蜂蜜的食用方法對其營養保健作用和醫療效果有直接影響，食用蜂蜜大有講究，只有科學的食用方法才能充分發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效。大家都習慣於蜂蜜沖水喝，那麼除了沖水喝，還應該怎麼食用呢?

1.直接食用

(source:toutiao))

直接食用蜂蜜的方法是：一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。

成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。或在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，很多養蜂人有這樣吃蜂蜜的習慣，因為在野外工作的時候條件艱苦，用饅頭蘸蜂蜜可以省掉炒菜，大家也可以試試這種蜂蜜的吃法。

蜂蜜的第二種吃法：衝蜂蜜水喝

(source:toutiao))

衝蜂蜜水喝。我想這是應用最多的蜂蜜的吃法了，蜂蜜水，用水來稀釋蜂蜜然後飲用，簡單方便，也是最普遍也是最好的蜂蜜吃法之一。

蜂蜜的第三種吃法：蜂蜜果汁

(source:toutiao))

果汁。喜愛自己動手製作果汁的朋友，一定有相當多的人會新增蜂蜜，這樣能明顯改善果汁的味道，也可能增加果汁的營養，是本人非常喜歡的蜂蜜食用方法之一。

蜂蜜的第四種吃法：牛奶蜂蜜

(source:toutiao))

牛奶蜂蜜。牛奶和蜂蜜都是天然食品，是上天的恩賜，這兩者簡直是絕佳組合，蜂蜜與牛奶混合能有一個很好的營養互補，另外蜂蜜可改善牛奶的味道，使牛奶喝起來味道更加鮮美，是個人認為最好的蜂蜜食用方法。

蜂蜜的第五種吃法：蜂蜜做糖色

(source:toutiao))

蜂蜜做糖色。比如最常見的給烤鴨上糖色，或者給肉類上色，都可以用蜂蜜來做，並且方法簡單，用一份蜂蜜配八份開水即可，用蜂蜜做的糖色顏色更加鮮亮。

蜂蜜的第六種吃法：做菜食用

(source:toutiao))

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「關於蜂蜜，多的是妳不知道的事！」出去給大家一起看看喔！