對很多再障患者而言，其治療過程是漫長的，尤其是服藥過程中，患者不僅受到疾病的侵擾，還要承受激素，免疫抑制劑等藥物造成的不良反應，對此，我國著名的中醫血液病專家胡桂生教授提醒，再障患者及其家屬，要學會自我護理，以便有效地預防感染，出血，減少病痛。再障患者的自我管理，需從四個方面著手：

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第一：白細胞減少易感染，要積極預防感染的發生

生活居住環境應清潔、衛生，保持空氣新鮮，適當限制探視人員，以減少感染的機會。儘量不到人員密集的公共場所，避免交叉感染。日常生活中可佩帶清潔口罩。注意飲食衛生，烹調時炊具餐具一定要消毒，不吃生冷、過於辛辣、不衛生和隔夜的食物。食入水果前要先洗淨雙手，在流動的水下洗淨水果，並削皮後食用。可食用水果應注意選用表皮光滑無破損的新鮮水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、香蕉等;最好不吃桃、葡萄、草莓等不易清潔的水果;不吃腐爛變質水果。

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避免進食過硬的食物，小心魚刺、骨碴等損傷牙齦及口腔粘膜，避免引起潰瘍感染。天氣變化、氣溫忽高忽低時患者容易發生感冒等疾病，此時應根據溫差變化及時增減衣物。胡桂生教授說，患者面板應保持清潔，區域性有癤腫或痤瘡時勿用手抓，避免感染化膿。注意口腔清潔，堅持進食後、睡前漱口，防止口咽部潰瘍，可選用不同功效的漱口水交替含漱。特別是齒齦出血的患者口腔內有血跡時應及時清漱。保持大便暢通，不用力排便，若大便偏硬不易解出時，可選用通便藥物軟化，避免發生肛裂等，注意會陰部衛生，養成定時排便的習慣。中性粒細胞計數極度減少的重症患者應行保護性隔離。

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第二：血小板低，出血風險高，應減少出血

避免食用過熱、過硬食物(如骨頭、魚刺等)，並減慢咀嚼速度，避免損傷口腔粘膜或牙齦，導致出血。再障患者可根據自身血小板水平並在專科醫生指導下進行適當活動，避免過多及劇烈運動，活動時應防止碰傷或跌倒。應使用軟毛牙刷刷牙，如血小板水平過低，則最好使用清潔紗布清理口腔、牙齦及舌面。不挖鼻孔，如鼻粘膜乾燥可使用紅黴素軟膏等潤滑。如有面板瘙癢，可適量使用潤膚露，避免用力抓癢導致面板出血。

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第三：造血障礙導致中重度貧血，要注意休息

患者應當避免勞累，多臥床休息，減少活動，減少氧耗。在飲食上，要多吃些補血食物，提升血象。

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第四：精神方面要保證積極向上，戰勝疾病

樹立戰勝疾病的信心和勇氣，避免自我揹負過重的心理負擔及精神壓力，及時與醫生溝通、配合醫生的治療，臨床經驗告訴我們，樂觀的、精神壓力小的、積極配合醫生的病友病情會好得更快。胡桂生教授說，在日常生活中，再生障礙性貧血患者還應該保證日常生活有規律，保持心情舒暢，適當增加營養，避免接觸有害物質、輻射及服用對骨髓有影響的藥物，以最大限度降低日常生活中各個因素對病情的影響。

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