大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 孩子緊張情緒的化解辦法！爸媽們必看必學！吧！

 

生活中很多的孩子當他們遇到衝突，或者一些困惑的時候，常常會感到緊張，又因為沒有正確的排解方法，而常常陷入到緊張的狀態中，無法擺脫。孩子經常緊張，家長應該怎麼來幫助孩子緩解緊張的情緒，使他們能夠正確的去放鬆的生活呢？

首先就是要教會孩子生活中一些放鬆的技巧

例如慢跑，散步，深呼吸，通過想象一個非常放鬆的場景等。當很多的孩子在面對重大考試的前夕，常常會緊張的睡不著覺，這個時候的運用放鬆的技巧是比較有成效的，例如讓他們在睡前洗個熱水澡，慢跑一段時間既不會因為過度勞累使得影響孩子第二天的發揮，也能適當的緩解孩子緊張的壓力，促使精神鬆弛，讓他們能夠放鬆心情，更好的入睡。

其次要培養孩子經常參加體育鍛煉的習慣

很多應試教育下的家長只注重孩子的學習成績，不注重孩子其他方面的發展，其實這是非常恰當的。幫助孩子養成經常參加體育鍛煉的習慣，通過體育鍛煉，有利於他們減輕心理上的壓力，消除緊張的情緒，同時體育鍛煉中的突發事件比較多，還能鍛鍊他們隨機應變，保持鎮靜的能力。

 

其三要提供一個舒適的生活環境

很多的時候，當我們的孩子出現緊張情緒的家長，家長只會一味的去講一些道理，有些時候，這樣的效果並不是很明顯。但是如果通過營造一個歡樂的家庭氛圍，例如通過將笑話，逗孩子開心，可能伴隨這一陣歡聲笑語之後，孩子的煩惱也就隨風而去了。另外一種方法就是給孩子營造一個安靜的，令人鬆弛的休息環境或者經常在家長放一些能夠舒展人心的音樂等，對緩解孩子的緊張的情緒都有一定的幫助。

 

最後鼓勵孩子要勇敢的發洩自己的憤怒

當孩子緊張的時候，一般都是有原因的，但是常常他們又壓制在心中，無法正常的排解。特別是當孩子生氣或者是憤怒的時候，俗話說：沒有化解的憤怒是壓力潛在的根源。如果孩子內心壓抑著憤怒不能正常的排解，常常就會演變成壓力，而使他們變得緊張，因此父母應該要鼓勵孩子說出自己生氣的原因，因為這樣會讓他們感到你是在時時刻刻的都在關注他們，關心他們。並且很多時候，講道理沒有辦法讓孩子平息怒氣的時候，尋找一些替代物來幫助釋放心中的壓力，發洩憤怒的情緒是非常有效的。

這些方法家長們一定要學起來！下次當你發現孩子緊張時，記得要替孩子們排解情緒喔！想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「孩子緊張情緒的化解辦法！爸媽們必看必學！」出去給大家一起看看喔！