大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「夏季關節炎發病高，6招有效預防關節炎，趕緊分享出去！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

說到關節炎很多的患者都會很無奈，一到下雨就會隱隱作痛。現在正是高發期，那麼下面就給大家介紹一下吧。

夏天關節炎高發的原因

1、冷水洗浴

夏天氣候炎熱，若全身熱汗時，便急入冷水洗浴或冷水沖涼，會使寒溼之邪乘虛侵及關節，誘發關節痛。

2、吹冷風

電扇、空調是朋友們在夏天最常使用的電器。若電扇、空調使用過度，溫度太低，或使用時間過長，將會使風寒之邪侵及關節，使氣血凝滯，致關節痛、麻木、腫脹等問題。因為長時間吹空調、風扇，寒氣就會乘虛而入，傷及人體的陽氣，影響氣血執行。所以即便是炎炎夏日，朋友們也要注意不要過度吹冷風。

3、喝冷飲

在夏天，朋友們如果過於貪食飲冷，過食生冷，會損傷脾胃，使脾胃運化水溼功能下降，關節失於溫煦，寒溼留滯不化，關節運化不利，會誘發關節痛或使關節痛加重。

 

夏季如何預防關節炎

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家裡熱了喜歡把上衣脫掉，用電風扇直接吹背部。當時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因為體內溫度很高時，人的毛孔會張開以利於汗液排出，但是突然用冷風吹，毛孔收縮導致體內的汗液無法排出，同時背部血液迴圈會減慢，導致脖子僵硬、後背發麻和四肢痠痛等症狀，還會引發感冒、腹瀉等疾病。

2、不要過度運動

有的人認為既然關節炎能因著涼或免疫力低而引起，那麼我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當於陷入了另一個誤區，因為跑步過度也會導致身體健康受損。

3、多曬太陽

夏季氣溫高，曬天陽可能會造成中暑，但是陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。所以，可以抽出半個小時的時間在陽光不太強烈的時候，比如早上和下午曬一下太陽，這對關節炎的預防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣溼度大，只有趁陽光好的時候去祛除身上的溼氣。

4、避免風寒溼邪侵襲

居住環境要保證乾燥，陽光充足，室內通風條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過分貪涼，不要長期對著空調、風扇吹冷風，不可以用涼水沖澡，勞動及運動後要將汗水侵溼的衣服及時換洗，保持身體的清潔乾燥，防止溼毒侵入身體。

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