我們都知道免疫力是一個好“東西”，可是為什麼我們卻越來越難擁有它？

大多數人對如何擁有強大免疫力的認識應該就是健康飲食，增強鍛鍊了，小編想說的是，除了這些，還有一些被我們忽視的因素存在，它正一點點將人類變得越來越“脆弱”。

小編之前有一個同窗好友，對她印象深刻的是---她有一個重視健康的“好習慣”……

每當她身體不舒服的時候，都會十分重視，俗話說“身體是革命的本錢”，能擁有這樣的觀念而且身體力行，我們都十分佩服她。可漸漸地，她吃藥的頻率卻越來越多，在我們眼裡根本不值一提的小毛病，她都會堅持吃藥，然而，她的身體並沒有變得比誰健康，反而越來越容易生病……

很多人都可能或多或少的出現過這樣的問題，尤其常見的是感冒。有一些人感冒扛著過，有一些人一發現症狀就吃藥，漸漸地，輸液就成了治療感冒唯一有用的途徑……

小編想說，相對於一生病就吃藥，其實更重要的還是如何將調理身體、健康生活融入自己的生活。避免身體對藥物產生依賴作用，身體在我們反覆依賴於藥物的過程中降低著自我修復的能力。而且，因為藥物副作用導致疾病的概率也會大大增高。

之前聽過一句話：“經常感冒的人不容易得癌症”，這並不是沒有依據的說法，生小病的時候，我們的身體也會進行一種調整。例如發燒是一種通過增強消化力來排出體內有害物質的重要治癒反應。同樣，吃壞肚子後腹瀉表示身體正在將有害物質排出，是一種具有因果性質的治癒反應，如果進行強制性止瀉，毒素就會沉積在身體裡了，這樣的例子還有許多。

當然，這並不是意味著生病了就要全靠身體自行恢復，依賴於自我修復，我們還是要採取有效的、更加理性的治療措施來應對疾病，這種治療方式應該建立在輔助身體的自然治癒力的基礎之上。

無論如何，擁有健康的身體和強大的免疫力對我們自身而言都是不可或缺的。提高免疫力，要求我們勢必要遵守一條規律健康生活習慣的準則。

1.營養均衡；

2.多喝水，勞逸結合；

3.少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒菸；

4.養成規律的作息時間，早睡早起不熬夜，保證好睡眠；

5.不濫用抗生素；

6.堅持每日運動的好習慣；

7.保持一顆積極向上的正能量的心。