妊娠反應與孕婦心理狀況有很大關係，與孕婦情緒和飲食也有關係。當你出現了難以忍受的妊娠反應時，應該做的就是讓自己快樂起來，要相信不適很快會過去。

有的孕婦會說，我真的是好難受，即使我什麼也不想，反應也過不去，我實在是快樂不起來。相信這可能是真的，有這種感受的孕婦也不必著急，再過兩天或許一下子就好了，吃什麼都香。那個時候，你腹中的寶寶才真正需要你為他吃進更多東西，在這以前他不會因為你進食不好就不吸收營養，胎兒會從母體獲取所需養分。現在的準爸爸可不像過去了，妻子和妻子腹中的胎兒都牽著準爸爸的神經。可孕婦不要因為丈夫的疼愛，而忘記自己是孕育胎兒的主體，你的堅強對胎兒的成長至關重要。

妊娠反應嚴重要看醫生

妊娠反應比較嚴重的孕婦，要尋找一下原因。心因性妊娠反應、胃腸道疾病、飲食不合理等，這些都需要看醫生，及時糾正嘔吐導致的水電解質丟失，緩解嘔吐症狀。

醫生可能會建議你補充一些營養品，如善存、施爾康、瑪特納等含有多種維生素和微量元素的藥物。這是有必要的。但任何補養品都不能代替自然食物。所以，在保持愉快心情的前提下，積極通過正常飲食吸收營養。要相信，妊娠反應是正常的生理表現，下個月會明顯減輕，甚至消失。

妊娠反應嚴重，呈持續性嘔吐，不能進食、進水，這稱為妊娠劇吐。症狀輕者，可有反覆嘔吐厭食、挑食、無力等症狀，但體重減輕不明顯，尿酮體陰性。症狀重者，嘔吐發作頻繁，不能進食、進水，嘔吐物除食物、黏液外，可有膽汁或咖啡色血樣物，全身乏力，精神萎靡不振，需要別人攙扶行走，明顯消瘦，尿酮體陽性，甚至有脫水、電解質紊亂等情況發生，需要到醫院補液。

吃你喜歡吃的食物

有妊娠反應的孕婦，有的可能明顯減輕;有的沒有減輕，但加重的很少了;從這個月開始出現妊娠反應的孕婦也有。如果是這樣，吃你喜歡吃的食品，現在的胎兒還不需要很多的營養。所以，媽媽也不要強迫自己吃不喜歡吃的東西，這樣可能會使妊娠反應加重，或時間延長，反而對胎兒不利。只要能吃，胎兒就不會受到影響。平時吃飯快的，這時進食可要儘量減慢速度，最好能細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥，可能會導致胃部不適，引發噁心嘔吐。

如何預防因飲食不當引發的突然孕吐

孕婦即使沒有妊娠反應，在飲食上也不能無所顧忌，一定要注意飲食衛生。一旦發生嘔吐就可能引發妊娠反應。

最好不在外吃飯，偶爾應酬，也不要吃雜了，更不可暴飲暴食。

不吃油膩的東西，一頓不吃兩種以上的肉食，少吃煎、炸、烤的食物。

不過多飲用冰鎮飲料，尤其是碳酸、咖啡類飲料，不同時喝多種飲料。

應注意飲食搭配與禁忌，有些食物不能搭配在一起吃，如羊肉和酸菜，花生和紅薯，紅薯和雞蛋，菠菜和豆腐等等，非孕婦吃了可能不會有什麼反應，孕婦吃了可能引發嘔吐。

不要在過冷的地方吃比較油膩的食物，如在餐廳裡，空調溫度比較低，孕婦胃部和腹部會遭受冷氣刺激，倘若再吃肉類等油膩食物，很可能會導致嘔吐，出現急性胃腸炎症狀。

有的孕婦為了胎兒，吃自己非常不想吃的東西，這是完全沒有必要的，因為導致的噁心嘔吐，會殃及胎兒。

孕期嘔吐並非都是妊娠反應所致

沒有妊娠反應的孕婦，如果不注意飲食衛生，也會引起嘔吐。倘若處理不當還會引發妊娠反應，從此嘔吐下去，直至妊娠反應期過去為止。嘔吐不但會影響胎兒健康，也給孕婦帶來痛苦，尤其是在妊娠初期。治療嘔吐的藥物大多對胎兒有不良影響，所以妊娠期間注意飲食衛生，避免胃腸道疾病是很重要的。