大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「秋老虎襲擊！不留意中暑竟會導致命危！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

當高溼超過32℃，溼度超過70%時，就需要預防中暑了。小編今天就“趁熱”和你說說，怎樣預防中暑，安全度夏。

高溫天，室內也不太“安全”

在很多人的印象裡，天氣太熱時，就應該窩在家裡。然而調查顯示，半數中暑發生在室內。

室內相對溼度高，如果空氣不流通，汗液難以蒸發，不利於身體散熱，老人的發汗機能退化，在室內更容易中暑。

空調為我們帶來涼爽，但長時間待在溫度低於26℃的房間，會降低人體對高溫的耐受程度，如果室內外溫差過大，出門時更容易中暑。

中暑最易盯上7類人

水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。需要提醒的是，喝冷飲並不能防止中暑，還會使體內溫度驟降，暑熱積聚在體內無法散發，使中暑的機率更高。

先天汗腺不發達，或使用了某些可能抑制排汗的藥物，會讓身體散熱功能失衡，更易中暑。

這類藥物包括利尿類的降壓藥，含“麻”的感冒藥，硫酸鎂、果導片等導瀉藥，以及胃復安等腸胃藥。

熬夜或睡眠不足7~8小時的人，通常心肺功能較差，會影響排汗功能，不利於散熱。

肥胖者皮下脂肪厚，不容易散熱，比瘦人更容易中暑。

運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多，越容易中暑。此外，身體有大塊肌肉的人，運動時產熱的量比一般人多，是中暑高危人群。

壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發生“情緒中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。

治中暑，對症找“解藥”

大熱天出現頭暈、嘔吐等症狀，就要當心是中暑。通過症狀，可判斷中暑的嚴重程度，從而採取救治措施。

先兆中暑

需要注意的是，體弱多病、有慢性病的老年人，如果出現先兆中暑，在吃完藥、補充足夠的水分後，半小時症狀仍沒有緩解，應及時到醫院就診。

除了噁心、嘔吐等症狀，如果還出現體溫＞38.5℃，心跳增快，就已經是輕度中暑了。此時再用休息、喝水的方法，沒那麼容易恢復，建議去醫院治療。

重度中暑時，整個身體機能都會出現問題，一般表現為高熱、說胡話、昏迷，甚至肝腎功能異常、電解質紊亂，還可能引起猝死，此時應立刻撥打120，同時幫助中暑者快速降溫。

如果中暑者沒有昏迷，可適當補充水分；如果出現嘔吐現象，要讓患者側臥，避免嘔吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

保持室內通風

不通風、室內溫度過低，容易導致“室內中暑”。因此，室內要注意通風降溫，並適當使用電風扇或扇子；空調溫度不要低於26℃，以免出門時難以適應。

喝水不可“牛飲”

天熱口渴會讓人不由得大口灌水喝，但這樣會使水分在體內短時間積累，不利於吸收，導致中暑。

正確的做法應該是：

外出別長時間戴帽子

夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成溼熱的小環境，令頭部溼度提高，引發中暑。建議不定時摘下帽子，及時擦乾汗水，給頭部通風散熱。

出汗時別立即沖涼

劇烈運動後或大汗淋漓時，不少人會立即洗個涼水澡，或者直接躲進空調溫度開得特別低的室內，這兩種方式都不可取。

正確做法是，先休息15~30分鐘，等體溫恢復、汗液乾透或微微出汗時再洗澡。

雨後黃昏彆著急出門

不要以為只有白天高溫才會中暑，即便涼爽的黃昏時分，如果溼度高，同樣存在中暑風險，尤其是剛下過一場雨後。此時，建議少在戶外活動。

最後想提醒大家，別為了省電費不捨得開電扇和空調，畢竟身體才是革命的本錢。

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