每個寶媽每天最頭痛的問題應該就是“今天給寶寶吃什麼？”的問題發愁！

畢竟沒有哪個媽媽不希望自己孩子更機靈可愛一點，於是，總想著話大價錢買補腦保健品，卻忽略了生活中一些常見切健康的補腦食材，捨近求遠走了彎路。

若在你家，經常給孩子吃下面4種食物，恭喜你，那你一定能餵出一個聰明的孩子，快看看都有哪些吧！

1、西蘭花

在常見的蔬菜中，哪一個營養價值最高？橫向比較的話，西蘭花稱第一，其他蔬菜不敢當第二！

西蘭花中不僅營養成分含量高，而且補充的營養還十分全面，比如含有蛋白質、各種礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。其中的維生素K有助於增強寶寶大腦活力，使其變得更聰明。

2、菠菜

菠菜的主要營養成分是維生素A與鐵元素，另外，還有一些維生素C和葉酸。

菠菜還能作為盤邊的裝飾，在它上面放一些番茄醬，可以代替生菜放在寶寶的三明治裡。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

3、各種魚類

營養學家研究發現，魚是促進孩子智力發育的首選肉食。

魚肉中富含卵磷脂，是大腦神經遞質的重要來源，不僅對孩子智力發育頗有增益，還可強化人的記憶、分析能力。另外，魚肉中含有大量不飽合脂肪酸，對大腦和眼睛的發育很重要。

4、黃花菜

黃花菜即金針菜，又名忘憂草、萱草花、健腦菜，是一種營養價值高、具有多種保健功能的花卉珍品蔬菜。因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香、鮮嫩，爽滑同木耳、草菇，營養價值高，被視作“席上珍品”

黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能，素有“健腦菜”之稱，很適合正在成長中的寶寶食用哦！。