炎炎夏季，天氣悶熱，此時不裸睡，更待何時？

現在是開放社會嘛，裸睡也沒啥害羞的，況且在自己家裸睡又不關別人的事，對不對？

裸睡不僅能夠獲得“釋放”的舒適感，還有一大堆好處，彆著急，且聽小圈慢慢道來~

女性裸睡好處有哪些？

1、美容護膚、無拘無束。 這第一大好處就是“自由自在”的感覺，一絲不掛躺在床上（請停止想象~）感覺身體輕飄飄，面板的每一個毛孔都在呼吸，這一呼一吸之間就將體內毒素排出去啦，此外，還可加強汗腺分泌，利於面板再生，簡而言之，即裸睡可令面板充分釋放體內雜質，對面板很有好處，愛美的女生，這可是一種“零成本”的美膚方法喲

2、治療失眠， 放鬆減壓。深夜失眠，越想睡越睡不著，相信很多朋友都經歷過這種“痛苦時光”，如果是因為白天工作壓力大，精神緊張，那不妨試試裸睡吧，裸睡的舒適感和輕鬆感可令神經放鬆，同時促進血液迴圈，不知不覺就會進入夢鄉，願你今晚有個好夢~

3、一定程度上緩解經前綜合徵。讓裸睡帶走那些“痛”，對女生而言，每次來“大姨媽 ”都如同經歷了一場生死，腰痛腹痛的感覺無法言表，其實大家不妨嘗試一下裸睡，醫學領域認為，睡眠時沒有衣物遮蓋，身體的肌肉和神經會更加放鬆，而大姨媽前期（經前綜合徵）的女生一般狀態比較緊張，裸睡剛好舒緩緊張的神經，從而帶來舒適的感覺，減輕痛經的疼痛，提高經期睡眠質量。但是請記住，要保證裸睡環境溫度適宜，否則受涼就不好了。

4、遠離過勞肥-減！肥！因為沒有了衣服遮擋，體溫會順暢下降，同時，體內皮質醇激素水平亦可保持正常下降，有利於提高睡眠質量，醒來後精神更加飽滿，心情都跟著變好，工作效率也會提高，從而讓你遠離可怕的“過勞肥”（因工作壓力大、飲食、作息不規律導致的肥胖）。

男士裸睡好處有哪些？

1、 提高睡眠質量。首先無論男士還是女士，裸睡都能提高睡眠質量，沒有衣服的束縛，血液迴圈順暢，身體各處神經都能得到放鬆，對愛流汗的男士來說，裸睡可排除體內更多汗液，裸睡一晚等於給身體內部洗了個澡，相當暢爽！

2、 對男性生殖器有好處。男性穿內褲睡覺時，會增加大腿內側等私密處的排汗量，悶溼環境難免會滋生細菌，並很可能進入尿道，感染泌尿系統和生殖器官；此外，裸露的低溫環境利於睪丸呼吸和雄性激素的分泌，對提高精子質量也有幫助。

3、 增強自信，提高男性魅力 。裸睡讓身體放鬆的同時，還可間接提高自信心，睡醒一覺後精氣神兒都變好了呢~

裸睡雖好，但不可“放肆”！

說了那麼多裸睡的好處，想必大家已經躍躍欲試啦，但不可“放肆”，小圈要給幾點溫馨提示：

1、保證裸睡環境溫度適宜，空氣流通順暢；

2、空調溫度太低，切忌一裸到底，記得蓋上被子，尤其是女生要把肚子蓋嚴，以免受涼；

3、保持被單、床單整潔，經常清洗，有大太陽的天氣記得拿去晒晒，晚上睡覺會嗅到陽光的味道~

那麼，就在今晚，開啟你的裸睡之旅吧，已經習慣裸睡的你，繼續保持！