現在的小孩子已經越來越離不開電子產品，無論是電腦螢幕，還是手機熒幕等電子產品的背景光源都含有高能藍光。而孩子眼睛的晶狀體特別清澈，對藍光調節過濾能力較弱，藍光很容易誘發青少年眼底視網膜的病變，而一旦出現眼底視網膜的病變，就會誘發多種眼疾病。

許多家長為了給孩子改善視力，嘗試過各種方法，但總是效果甚微，花了不少的冤枉錢後，最後不得不給孩子戴上近視鏡。

其實要保護孩子的眼睛，增進視力，吃藍莓就夠了，這可是國際流行的護眼良方！

那藍莓要怎麼吃呢？

1、直接吃

清洗藍莓時，首先在水中加一些鹽，然後將藍莓放在鹽水中浸泡5分鐘左右，同時輕輕揉搓，最後用清水沖洗乾淨即可。

孩子小不愛吃的話，可以和孩子做親子互動小遊戲，在餐布上將藍莓擺成好看的表情或者圖案，在玩樂中享受美食~

2.榨果汁

藍莓洗淨，放入料理機，混合適量的飲用水，夏天溫度高可加入冰塊。

果汁可以不過濾，加上果肉一起吃會更有營養~

如果孩子喜歡吃餅乾，還可以撒一點奧利奧餅乾碎，好看又好吃！

3.水果沙拉

將各種水果和藍莓洗淨，倒入適量的酸奶，還可放入各種堅果碎，放入冰箱冷藏半個小時，在孩子午睡後拿出來一起分享，就是一道美味的消暑營養佳品~

最後請家長們注意~

新鮮藍莓有輕微的致瀉作用，腹瀉未痊癒時勿食。藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊疾病特別是腎結石和膽結石未治癒的患者避免攝入太多藍莓，會對身體有一定害處。如果孩子有腹瀉情況，注意這段時間不能給孩子吃哦！