孩子沒有幾個不愛吃零食的，可過分依賴零食，影響了正常的食慾，對身體發育是大大不利的。

小孩子都愛吃零食，幾乎就沒有不吃零食的孩子。萌萌就是這樣啊，每次一去超市，她就樂得顛顛的跑在最前面，然後一頭鑽進兒童食品貨架裡，怎麼拽都不肯出來。

往往超市沒逛多大一會兒，我的購物車裡的各種小零食呀，嬰幼兒食品卻快要把車堆爆了，每次我都要費好大的力氣和萌萌商量再商量，才能慢慢讓購物車瘦瘦身。

萌萌從小愛吃零食，有些零食的外觀太Q了，卡通小動物形狀樣子十分招人喜愛，別說孩子了，連大人了忍不住想多看幾眼。她每次想吃零食時，就用那萌萌大眼睛滿是期待滿眼渴望地看著你，讓我不忍去拒絕。其實我知道小孩子多吃零食不好，零食不光營養不大，浪費金錢，吃多了還會影響孩子的正餐。但多數情況下是真的不忍去拒絕，因為我不想看到她失落的模樣。

面對琳琅滿目的零食，面對鮮濃香甜的誘惑，孩子吃心難改，吃多了對孩子身體不好，不吃孩子又不幹，面對如此讓人糾結的局面，父母到底應該怎麼辦？

不給孩子過多接觸零食的機會

我很羨慕萌萌班級的一個小朋友，那個小朋友從來不吃零食，從小到大，幾乎可以說是沒有吃過幾次，除了水果以外，她基本沒有沾過多少零食。那個小朋友的媽媽在她很小的時候，就給她養成了不吃零食的習慣，極少買，去超市的時候也很少光顧零食區，即使經過了也是有意地避開。如果親戚給孩子買零食的時候，媽媽就會來幫忙，大部分零食就會被媽媽和孩子分享的方式吃掉，當然媽媽吃得多，孩子吃得少。所以孩子頭腦中沒有吃零食的概念，一天三頓飯吃得飽飽的，挑食的情況很少出現，所以身體也自然也就棒棒的。

吃零食可以，但不能過度依賴零食--

關於吃零食，說句現實的話，現如今的孩子不吃是不大可能的，但一定要有效地控制，只可以偶爾讓孩子吃到一些零食，絕對不能讓零食喧賓奪主，否則怎麼能保證孩子的健康呢?對策是每次只吃一點，多了堅決不給，不管孩子如何哭鬧與央求，要堅持住自己的原則，否則一時的心軟只會帶來無盡的麻煩。

媽媽勤動手，學會給孩子做零食

買來的零食為什麼會讓小朋友有莫大的吸引力呢？一是這些零食包裝新穎漂亮，能吸引孩子們眼球，二是這些零食口感好，牢牢吸引孩子的胃口。這就讓當媽媽的好為難，帶孩子本來已經很辛苦很勞累了，哪裡有時間再變著花樣學做零食呢？不過，如果和孩子的健康相比，媽媽還是勤快一些好，有些小零食其實也是比較容易做的，可以自己買點烘焙工上，做些簡單小點心，一開始不會做不要緊，可以慢慢學，現在烘焙書著實不少，而且網路又如此發達，只要動動手動動腦，給孩子做點美味的零食學是不難的，然後把這些點心放到漂亮的小瓶瓶罐罐裡，或食品袋，一樣可以代替零食的。做零食的過程中，也可以讓小朋友參與進來，讓他（她）親自感受制作的過程，當他再吃到時會格外有感受。

媽媽一定要為孩子把好零食關

多數孩子很難做到割捨零食，而且不吃零食的孩子幾乎很少很少，想讓孩子吃到健康放心又經濟的零食，那就要媽媽們多動腦多動手，千萬不要給孩子零花錢隨意讓他自己去選購，因為孩子沒有那麼強大的食品安全保護意識。每當看到放學後許多孩子聚集到校門口的小攤點或流動車裡買那些不衛生的零食時，心裡隱隱升起憂心，前段時間因為吃零良不當給孩子身體造成極大傷害，甚至有一個小孩子因此失去生命的事，讓人聞之驚心。為了孩子也要把好這個零食關，要選適合孩子吃的零食，有些零食絕對不能吃，無論孩子如何想要，多為孩子準備一些自己做的零食吧，千萬別藉口自己不會做飯，而忽略了親手為寶寶做“美食”的機會，甚至個人以為，不會給孩子做飯的媽媽不算是合格的媽媽，為此我也在不斷加緊努力，比不上美食家，但為家人學烹飪也是美事一件，因為我知道，媽媽親手做的零食才是最好的。