吃得好睡得香寶寶身體長得壯是每個媽媽都希望的，我也不例外。自從寶寶6個月的時候新增輔食開始，我就有意識的培養寶寶好好吃飯的習慣。

養成定時就餐的習慣 在寶寶剛新增輔食的時候，我就提前給寶寶制定了每週的食譜，每天吃什麼，在什麼時候吃都做了詳細規劃。今後就一直延續給寶寶養成定時進餐的好習慣。並且每一次吃多少由寶寶自己決定，絕不追趕著喂，當寶寶拒絕用餐時中途也不加餐，直到下一餐飯點時間到，現在寶寶吃飯習慣一直延續定時吃飯的好習慣。

讓寶寶動手自己吃 當寶寶可以自己動手的時候不要為了圖省事擔心弄髒衣服而拒絕寶寶自己動手，讓寶寶享受自己吃飯的樂趣，久而久之孩子會明白吃飯是自己的事情和其他人沒有太大關係。雖然一開始的時候他會吃得滿臉都是滿身都是，但卻能讓孩子學會了自己進食。

營造良好得吃飯氛圍 以前我們總喜歡邊吃飯邊看電視，自從有了小寶寶後家裡很少看電視，在寶寶吃飯的時候也是一心吃飯，不看電視不聽音樂也不逗他玩，更不會用玩具哄他多吃幾口。每次吃飯的時候把孩子抱在餐椅上，讓孩子有吃飯的儀式感，看到媽媽搬出餐椅來就明白要開飯了。

變化花樣讓寶寶嘗試不同的口味 幾天吃同樣的東西別說孩子，就是大人也會膩味不願意多吃，鱈魚、三文魚、牛肉麵等我會變化著不同的做法，還買來不同模具做各種卡通大的小形狀，寶寶一看就特別喜歡，食慾也會大增。