如果你想了解長壽的祕訣，你會怎麼做？是不是問問長壽的老人，你為什麼這麼長壽啊？這是大家都會這樣做吧，畢竟沒有人能真正說出長壽的祕訣，我們也只能這樣做了。其實經過一些統計，發現長壽老人都是會有一些共同的特徵的，這些就是我們認為的長壽的祕訣。

看這些長壽的祕訣人們就真的能長壽嗎？其實也不一定，這些都只是給我們的一些參考，讓我們深思，並為自己做點什麼，最重要的是能讓我們看到一些希望，並為之做下去，然後長壽，自然還是看命，這個命不一樣，是你自己努力去獲取的。

很多人其實都是想要長壽的，健康長壽，誰不想呢？但是這個世界哪有那麼多長壽祕訣啊。每個長壽的人都有屬於自己的人生，他們能一樣嗎？可能外表還是有相似的地方，但是真正能長壽，其中的主要因素可能連他自己也不得而知，但是人的探求慾望是無限的，有什麼可以證明長壽的祕訣，人們的就看什麼。

其實老祖宗對於長壽也有一定的研究，像《黃帝內經》中就有對於面相與壽命的記載，古人沒有科學這一說，很多知識都是靠書本還有自己的智慧去發現的，面相真的跟壽命有關係嗎？自然是眾說紛壇，沒有一個公認實質的結論，其實長壽之人確實是有一些相似之處的，這些也是我們平民去了解壽命的一些小知識。

「長壽老人的共同特徵」

一、人中深長

人中是什麼地方？就是鼻子嘴巴的中間，“人中深而長者，長壽之命也”，說的就是如果人中越長，越寬，越深，就可以說明這個人的身體腎髒良好，氣血充足，先天免疫力就好，身體能夠一直保持健康的狀態，這就是長壽的標誌。

二、眼睛

所謂精氣神，這個神指的就是人的眼睛，不過跟眼睛大小無關，中醫中的“神”與心態、氣血、還有腎髒都有關。小孩的眼睛一般的都是很黑，看起來很明亮，而大人大多沒有完全的黑眼珠，而是呈現出黃褐色，甚至是有點渾濁，這不僅是閱曆的原因所致，也說明瞭這個人的精氣神不夠好，身體轉臺欠佳。而如果成年人也一直有一雙深黑色眼睛，那無疑就證明瞭這個人身體健康，腎氣足，全身的髒器都很好，精氣神良好，這類人一般都會長壽。

三、耳垂厚

腎為先天之氣，耳朵與腎髒息息相關，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳垂厚的人，腎氣自然充足，腎氣是延年益壽的關鍵因素之一，天生耳垂厚的人，自然能長壽。

四、眉毛長

“眉毛長垂，高壽無疑”。這是《神相全編》中所記載的文字，其中認為眉毛高長的人高壽無疑。

五、鼻子挺直

太乙照神經中說“年壽隆起者壽”。鼻子乃是呼吸的主要器官，鼻子豐滿端正，大而挺直，說明這個人呼吸非常良好、能夠有效的過濾空氣中的毒素，自然是隔絕了很多潛在的疾病。而且，鼻子的中部隆起就算長壽的象徵，說明這個人就會有長壽之命。

現象與壽命真的有關係嗎？其實誰也不知道，因為這是中國特有的文化之一，中國到底有多少未解之謎，這也是大家不得而知的事情，沒有什麼是絕對的，但是一定是有一些東西值得我們深信的，對於我們國家的文化就是如此。

面相跟壽命，這其實是一種科學嗎？可以說肯定不是，但我敢肯定的是這是中國的一種文化，我們老祖宗千百年傳承下來的東西，不是專家說沒有，那就不存在的。科學上不能解釋的東西實在是太多了。我們五千年的文化，到底有多少是我們真正傳承了下來呢？古人的智慧我們一直在探索，有多少未知的存在，或者還有多少的智慧，其實我們都還沒有發現，我們需要一直探索下去，追求真理。其實最重要的就是，不能否定這些事物的存在。

如果每個人都想長壽，那怎麼辦？很多人都沒有上面所提到的特徵，這些人就真的無法活得更長久一些了嗎？萬事都沒有絕對，長壽不是看出來的，而是養出來的。

長壽最重要的祕訣的什麼？就是呼吸。呼吸要什麼條件，就是你每天吃好，喝好，睡好，這才是最重要的。養生，就是要讓自己吃的更好，睡得更好。每個人都可以養生，只要你現在開始有這個意識，並且為之去做。

養生最重要就是養護好脾胃，而脾胃最重要的就是祛除濕氣，因為濕氣會損害脾胃，而且非常難以祛除，特別是在這種陰雨天氣較多的情況下，濕氣更是會反複的出現。也難以一次性的就能祛除濕氣，最重要的還是從吃的方面著手，不僅是能養生，還能持續的祛除濕氣，讓濕氣徹底沒有機會進入人體，這也是養生的重要手段。

首先來瞭解一下濕氣是什麼。

濕氣是現在的人最容易染上的病症之一，現代人很多有亞健康的體質就是由於濕氣引起的，濕氣的一些症狀可能不大，也沒有什麼實質的對身體的危害，但是濕氣真正厲害的不算表面的這些小症狀，而是作為一個致病因素引來各種大疾病，而最後你身上有這些疾病，你可能都沒想到是濕氣引起的。

中醫上是認為人能生病是有六個致病因素，其中濕氣就是危害最大的一個，中醫認為濕氣就是萬病之源，任何的疾病與濕氣都有一定的關聯，任何疾病遇上濕氣隻會越來越重，而且極難痊癒，特別是慢性疾病，遇上了濕氣，就別想能快速好轉。

濕氣最直接的症狀就是會令人感覺渾身不舒服，早上起床會特別困難，工作沒有精神，這些是不易察覺的。能看出濕氣入體的症狀有大便不成型、耳禪濕、後背有痘痘、小肚子大、困重、乏力、便溏、還有就是肥胖。濕氣重的話還有直接帶來疾病，例如高血壓、高血脂、糖尿病、代謝綜合徵、甚至是癌症也會發生。

那該怎麼祛濕

《黃帝內經》記載：“諸濕腫滿，皆屬於脾”，濕氣，多由於脾胃虛弱產生的，而祛濕，先得將脾胃養好，那麼養護脾胃，就得靠吃了。祛濕祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享正是代表著旺盛，這就體現出了享米是具有活血的作用！

享米紅豆粥

做法：1.先是準備好所有的材料，享米和紅豆最好是先用清水浸泡個一晚；2.第二天開始煮的時候，就可以直接把所有的材料下鍋，然後開小火，慢慢的熬即可；3.當所有的材料都煮至軟爛即可出鍋；4.最後再出鍋的時候加上冰糖，這樣會更好吃。

享米冬瓜水

食材：享米，冬瓜，白糖

做法：同上煮粥的做法，多放水，多出來的水加上糖就是好喝的糖水啦 加紅糖更佳哦。

祛濕的方法很多，跟大家再介紹一下。

泡腳

泡腳是非常有效的祛濕方法，最主要的是泡腳不止有祛濕這一個功效，泡腳的人能有效去除腳氣，加強身體免疫力，由於泡腳多出虛汗，還能有驅寒祛濕，清熱解毒等功效，對於美容養顏也是有一定的效果的。如果泡腳水加上生薑、花椒、艾草，這樣效果會更好。

拔火罐

拔火罐的曆史非常悠久，西漢時期的帛書《五十二病方》就有對拔火罐進行記載了，古希臘、古羅馬時代也曾出現過拔火罐療法，但只有我們中國流傳了下來。

拔火罐以罐為治療工具，然後用各種方法使罐產生一種負壓的狀態，這樣就能吸附於人的身體上，然後就可以將身體多餘的水分，還有毒素，包括濕氣都會被吸出來。不過拔火罐還是有一定的風險，不可常用這種方式祛濕。

運動

運動祛濕其實就是利用汗液祛濕，人要排出體內的濕氣還有毒素，排汗就有這個作用，而且非常健康，還能有效加強身體素質。對於身體的耐力還有意誌力也能有一定的提升。