輕鬆幾招,睡好你的美容覺!剩下的你就自己看吧!
大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「醫生溫馨提醒!輕鬆幾招,睡好你的美容覺!!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
良好的睡眠習慣也是養生方法中的一種,如果睡得好,水嫩的肌膚,青春靚麗的容貌也就離你不遠了。4個小方法,你不能錯過哦!
泡腳
1、熱水泡腳,能行氣助血
離人體心臟最遠的部分是腳,不容易得到血液與氧。但是,如果腳供血不足,會對肝臟、腎臟等多個部分的正常運作造成影響。因此,在睡覺前,用溫熱的水泡一泡腳,不僅能促進身體血液迴圈,還能加速新陳代謝。還可以在泡腳的水中加入中草藥。因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
加蜜牛奶
2、喝杯加蜜牛奶,能保持血糖平衡
根據國外醫學專家研究,在牛奶中,含有促進睡眠的物質,就是l-色氨酸。如果在睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可以幫助你儘快進入睡眠狀態。而蜂蜜可以讓你一整晚保持血糖平衡,進而避免早醒的可能性。
梳頭
3、五指成梳,能疏通大腦的血液
頭部集中了人身上幾個重要的大穴,通過梳理,能起到按摩作用。首先,用梳子從前額開始,從上往下梳,把頭髮梳通,要注意力道適中。接著,再用手指,輕輕按摩頭皮,用手指先後從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏。然後,再集中搓揉頭頂,反覆30次以上,直到感到頭皮麻麻。這樣能有助於疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份,還能提高記憶力、鞏固毛囊、保護髮根、消除大腦疲勞等。
散步
4、散步,可以儘快入睡
散步10-20分鐘,可以讓血液迴圈到體表,入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,減少大腦的活動,就可以較快地進入睡眠。
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