當我們走在大街上，看到來來往往的人們，如果你停下來觀察一下別人的眼睛，你會發現，大部分成年人的眼睛都是汙濁昏暗的，基本上所有小孩的眼睛都是清澈明亮的？那這是為什麼那？難道成年人就不再能擁有一雙清澈的眼睛嗎？

中醫講“五臟六腑之精華皆上住於目”，當我們生活在壓力大、節奏快的城市裡，我們的身體往往處於亞健康的狀態，相反，小孩子往往都是無憂無慮，五臟都很健康，所以他們的眼睛自然比成年人顯得更乾淨，其實，讓自己的眼睛重新變的有光彩也很簡單，從改變自己的生活習慣開始。

拒絕熬夜

這裡指的熬夜是晚上11點之後還沒有睡，因為子時一陽生，子時就是晚上11時至1時，這個時間段是人體腎臟休息的時間，腎精滋養五臟，如果腎得不到休息，其他的內臟就不能得到滋養，必然會受到的影響，假如你第一天熬夜了，第二天會明顯感覺到自己的氣色變差，因為腎臟是過濾血液的器官，可以把血壓中的髒東西過濾掉，當腎臟不再過濾的時候，那就是腎臟出現了很嚴重的問題，只能靠外界過濾血液了，這就是為什麼尿毒症的人需要做透析。

拒絕久坐

現在的上班族往往一坐就是一天，這是非常傷害身體的，因為久坐會壓迫膀胱經，膀胱經與腎精相表裡，說白了就做傷腎，司機這個職業到了老年後身體會出現一些問題，這就是因為這個職業就是需要一直坐著，難道為了健康一會就不能坐著了嗎？當然不是這樣，我麼可以向學生學習，坐40分鐘站起來休息10分鐘，這樣同時休息了眼睛，而且10分鐘也不會影響到自己的工作。

多做有氧運動

我覺得有氧運動是上帝送給人類做好的禮物，它可以從身體到心裡改善我們的身體，有氧運動可以是跑步，可以是快走，可以是游泳，這些可以根據自己的身體狀況來選擇，小編則是選擇了三種，有氧運動的時間最好是30分鐘以上，如果時間太少就達不到鍛鍊的效果，當你運動完後會發現晚上睡眠質量變好了，睡眠是身體自我恢復的時間，睡眠好了身體自然會好，身體好了，眼睛自然會亮，小編曾在泳池看到一個60歲的大媽長得像40歲一樣，她說她每天都會游泳。

總而言之，想擁有一雙清澈的眼睛很簡單，保護好自己的內臟，堅持運動。