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健康
養髮配方:各種營養素對頭髮的作用!!!
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大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「養髮必看:各種營養素對頭髮的作用!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
我們的頭髮主要由蛋白質組成,蛋白質攝入量不足,頭髮就會失去光澤而且易斷易落。除了蛋白質,頭髮健康也離不開B族維生素及特定礦物質的保護。大量營養科學研究表明,當人體缺少維生素B3(煙酸)、B5(泛酸)、B12(氰鈷素)、PABA(對氨基苯甲酸)、肌醇、葉酸和礦物質鐵、錳、鋅時,頭髮就容易脫落及失去光澤。
(source: toutiao)
各種營養素對頭髮的作用
煙酸和鐵
可擴張毛細血管,增強微迴圈,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使發黃的頭髮恢復黑亮光澤。缺鐵也會使頭髮缺少氣血滋潤而變得枯黃暗淡,補充鐵有助改善髮質。
葉酸
可為頭髮增添亮色,防止頭髮早白。
泛酸
一般公認泛酸與頭髮、面板的營養狀態密切相關,當頭發缺乏光澤或過量脫髮時,補充泛酸可有效改善這種狀況。
維生素B1
為人體所有細胞正常代謝所必需,有助於防治頭髮脫落並使頭髮濃密柔亮。
對氨基苯甲酸(PABA)
幫助合成葉酸,能保持頭髮自然色澤,維持頭髮的正常生長。
(source: toutiao)
肌醇
為頭髮生長所必需,有助於防止頭髮脫落。
鋅
可增強免疫功能,刺激頭髮生長,有助於去除頭皮屑,使頭髮恢復光澤。
錳
參與細胞更新過程,與頭髮色澤有很大關係,研究顯示黑髮含錳充足,灰白髮含錳較少,白髮含錳最低。
需要人群
頭髮枯黃、無光澤、有頭屑、早生白髮者。
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Reference:健康生活
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