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健康

新手孕婦必看!在懷孕期間喝椰子水的好處?!!

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大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「新手孕婦必看!在懷孕期間喝椰子水的好處!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

保持身體在懷孕期間保持水分是非常重要的,過濾的水是最好的選擇之一,但甜和溫和的椰子水也是有益的。

事實上,孕婦應該習慣每天喝一兩杯嫩椰子水,但是,儘量避免罐頭版本。新鮮的椰子水對於您和您的寶寶來說更好,因為它不含防腐劑和其他化學物質。

嫩椰子水是一種天然的營養豐富的等滲飲料,電解質,氯化物,鉀,鎂含量高,中等量的糖和蛋白質。此外,它是膳食纖維,錳,鈣,核黃素和維生素C的良好來源。

椰子水是咖啡因或充氣飲料的絕佳選擇,沒有任何副作用。

(source: toutiao)

 

以下是在懷孕期間喝椰子水的一些好處。

防止便祕

便祕是懷孕期間的常見問題,這可能是由於體內黃體酮水平升高和鐵補充劑的結果。

(source: toutiao)

 

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椰子水中的纖維含量有利於在懷孕期間治療便祕,纖維增加糞便,保持腸道清潔和正常運作。

此外,椰子水作為自然但溫和的瀉藥起作用,可以幫助保持腸道運動的正常。

停止胃灼熱

除了便祕之外,懷孕期間胃灼熱也是非常常見的,因為激素的變化和胃從生長的子宮的壓力。

(source: toutiao)

 

由於懷孕期間由於對未出生嬰兒的持久影響,不建議使用胃灼熱藥物,您可以用椰子水來解決問題。

飲用椰子水會降低胃中的酸鹼度,從而防止消化不良和胃灼熱。

保持你充滿活力

為了讓您在整個懷孕期間充滿活力,椰子水是有益的。

(source: toutiao)

 

這種清涼飲料是一種具有豐富電解質含量的天然等滲飲料,有助於保持你的能量水平。它還通過增加身體的新陳代謝和刺激甲狀腺功能來幫助恢復能量。

其適量的糖,蛋白質和鈉也有助於保持身體的液體水平,這對於消除疲勞和疲勞是重要的。

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4.防止脫水

由於早晨的嘔吐和嘔吐,孕婦的脫水風險增加。

您可以用椰子水容易地防止脫水,這可以作為口服補液的一種形式,此外,它具有健康的氨基酸和其他有助於防止脫水和耗盡的酶。

(source: toutiao)

 

同時,椰子水有助於減輕噁心和嘔吐,這是脫水的主要原因之一。

除了消除能量之外,脫水會降低面板的彈性,這可能導致由於懷孕而發生的更為突出的妊娠紋。

享受椰子水的甜味,許多人發現椰子水的味道比普通水或運動飲料更容易,後者可能含有咖啡因和其他新增劑。

5.提供鉀

椰子水中的主要營養素之一是鉀,這有助於維持身體的電解平衡,並確保最佳的胎兒生長。它也可以幫助防止妊娠期腿部痙攣和水腫。

(source: toutiao)

 

此外,鉀在從脂肪,蛋白質和碳水化合物等重要營養物質釋放能量中發揮重要作用。隨著鈉,鉀有助於調節健康的血壓水平。懷孕期鉀不足會引起不良反應和併發症。

由於椰子水中含有大量的鉀,每天喝一杯就有助於確保您不要超過每日推薦的營養量。

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6.提供鎂和鈣

鈣和鎂是您可以從椰子水中獲得的另外兩種重要的營養成分。

這些營養素組合起來,以確保健康的懷孕,當鎂鬆弛肌肉時,鈣刺激肌肉收縮。這意味著當懷孕期間獲得足夠的鎂和鈣時,可以幫助防止子宮過早收縮。

(source: toutiao)

 

鈣和鎂也有助於能源生產和支援各種器官功能。

同時,鎂可以幫助您在寶寶身上形成堅固的牙齒和骨骼。

7.保持血壓控制

定期消耗椰子水可以幫助您保持血壓的控制。這主要是由於其中的鉀和鎂。

(source: toutiao)

 

鉀與鹽結合,有助於將其從體內去除,血液中鈉含量較低意味著血壓較低。

此外,它有助於預防身體的鎂缺乏,這與高血壓有關。已經發現,妊娠期高血壓婦女的平均鎂含量顯著降低。

8.預防尿路感染

椰子水是天然利尿劑,意味著它可以促進排尿。這有助於防止很多感染如尿路感染(UTI)。

由於子宮直徑在膀胱上方的大小增加,孕婦患上這種感染的風險很高。每天喝椰子水是防止這個問題的一個簡單方法。這也遏制了早產的機會。

(source: toutiao)

 

此外,它有助於維持腎臟的健康,降低腎結石和感染的風險。

但是,請注意,喝椰子水可以增加您到浴室的旅行。

重要:

不要多喝椰子水,一兩杯這種美味的飲料每天都很多。

如果您有樹木過敏史,您也可能對椰子水過敏。

如果您有妊娠糖尿病或已經是糖尿病患者,由於其碳水化合物含量高,限制了您的攝入量。

一旦你切開椰子,當水是新鮮的和豐富的營養物質時,你可以喝椰子水。

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Reference:健康生活
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