伸個懶腰，腰上、脖子、肩膀等部位啪啪作響，是怎麼回事？

爬樓梯，膝關節響個不停，又是怎麼回事？

經常把指關節、腕關節掰響，會得關節炎嗎？

關節，不管是指關節、膝關節，我們的正常活動、行走全都靠它們，所以應當重視關節響。

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關節損傷問題

導致關節響的原因可分為兩類：生理性和病理性。

生理性彈響

當靜坐不活動時，人體的關節處於靜止狀態，如果伸懶腰、下蹲或用力掰手指時，關節受到牽扯發出暴裂的聲音。但是適當的生理性彈響是有益身體的。

因為發生彈響時，關節周圍的毛細血管和末梢神經受到了良性的刺激，有助於解痙攣、消炎、減壓、活絡。這也是為什麼推拿師在按摩時總會讓關節叭叭作響。

但是，如果想讓關節反覆彈響是不可能的，必須靜止一段時間之後才可以再次彈響。

病理性彈響

關節出現病理性彈響，主要是由於關節損傷、病變、結構改變等導致的。關節的響聲主要以清脆、沉悶或磨砂為主，多數會伴有痠痛、疼痛、不適、不靈活等感覺。

關鍵是病理性的彈響會連續、重複發生。

在導致病理性彈響中，膝蓋半月板損傷是主要原因。

當膝關節有彈響，並經常發生膝蓋痠痛、腫脹、僵硬以及發冷時，說明患有膝關節炎。尤其當勞累、關節著涼後，膝蓋的不適加劇，一定要就醫治療，任其發展可能會出現活動受限。

如何區分生理性彈響與病理性彈響?

1.生理性彈響只會發生在關節受到牽拉時，而且是突然性的。

2.生理性彈響發生之前，關節有一定時間的靜止期，如果活動之前做好熱身，彈響就極少發生。病理性的可能會在活動過程中彈響不斷。

3.生理性彈響聲音清脆、單一、不重複。病理性彈響的聲音則沉悶、有摩擦感，連續不斷。

4.生理性彈響或伴有不適或痠痛，但是彈響結束後會有輕鬆感。病理性則伴有諸多不適，而且運動量越大，不適感越強烈。

日常預防關節彈響注意三點

1.運動之前充分熱身，主要是為了讓關節附近的肌肉、韌帶得到延伸。

2.注意保護關節，避免關節外傷。

3.當病理性關節彈響萌芽時，就應當就醫，阻止關節損傷進一步加重。

習慣性把手指關節掰響是不會得關節炎？

經常掰指關節、腕關節，不會導致關節炎，也不會導致關節變大。如果確實出現關節變大情況，可能是關節炎等疾病，與掰手指無關。

警惕關節響、發熱、發紅

當關節出現這三種現象時，首先可能是關節受到了細菌感染，如黃金色葡萄球菌、結核細菌等。其次，可能是惡性腫瘤，因為腫瘤在短時間內出現了長大，腫塊導致關節腫大，面板變紅、變薄、發燙。

不管是哪一種因素導致的關節紅腫、痠痛，都比較危險，所以一旦遇到這種情況及時就醫才是首選，千萬別聽信偏方！