我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”。中醫認為人以氣血為本，而人最怕氣血不足。

女性氣血不足容易導致：

面板暗黃鬆弛

毛孔粗大

皺紋早生

乾枯脫發

失眠多夢

手腳冰涼

陰道幹澀

更年期提前

提前衰老

……

推薦一道補益氣血的食療方，常喝它補充氣血，臉色紅潤膚色好，還能緩解手腳冰涼，特別是女人一定要多喝~

五紅湯即是紅棗、紅豆、花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯。

做法：

1、花生、枸杞子、紅棗、紅小豆洗淨；

2、將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時；

3、加入紅糖攪拌均勻；

4、大火燒開，改為小火，煮一個小時。

五味共同熬湯，補氣養血，提升血小板和白血球，而且簡單易做。

花生：益氣健脾、補血止血，與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

紅枸杞：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴。《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”

‍紅棗：味甘，性平，能養脾補益氣血；

紅豆：可清心養神，健脾益腎；女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸複正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。

氣血足了，臉色自然就紅潤、有光澤……