「一個人的身體是自己最重要的財富」
這句話雖然被一而再，再而三的提及，
但是還是很多人不知道該怎麼樣好好重視這份財富，
像是吃了太多自己根本不需要的保健食品、
花了一堆時間運動卻在飲食跟睡眠上毫不在乎、
不然就是把身體的健康顧得好好的，
卻沒有把心理的健康也放在同等重要的位置。

畢竟很多研究都證明，
心理上的影響，對於身理上的傷害也是非常顯著的，
就像是最近網路上流傳了一個「長壽習慣排行榜」，
其中排在前三名的習慣竟然是：
「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」

這三項名列前茅的「優良習慣」．
讓網友不禁質疑起這份榜單的可信度，
但是對此卻有心理諮商師表示，
其實這份榜單的排名緣由，
已釋放壓力的角度而言是可以理解的！

近日在網路流傳的最新「長壽習慣排行榜」，
一般被認為對身體有諸多好處的「運動」居然墊底，
而第1名至第7名則分別是：
保持心情愉快、睡眠充足、吃飯只吃8分飽、
每天1個雞蛋、每天喝足夠的水、
每週吃3次粗糧、每週吃2次魚。

如今網路上又傳出更新版本的「長壽習慣排行榜」，
運動同樣被列在最後一名，打破民眾的既定印象，
至於前三名則是分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」。

這個幽默的排名也讓網友全都笑翻，
除了懷疑起排行榜的真實性，
更紛紛留言笑說「這個排行榜本身就在練肖話」、
「那我一定可以活很久」 、
「原來講P話有益身體健康呀」。

雖然此排行榜看似是在惡搞，
但根據《自由時報》報導，
竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，
情緒對健康的影響非常大，
長期處與緊繃狀態且心情抑鬱的人，
容易造成內分泌失調，
而規律運動及均衡飲食，
並非短時間就能養成的習慣。

相較之下「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」就簡單許多，
還能讓人心情放鬆，
因此從釋放壓力角度，排行榜順序是能理解的。

南投醫院身心科主任陳致遠則認為，
人難免都會有心情低落的時候，
這時可以透過轉移注意來調整情緒，
而榜單前三名便有著這樣的效果。

另外他也提到，現代人生活壓力大，
身心經常處於緊繃狀態，
但並非每個人都能意識到自己陷入其中，
民眾可以利用簡式健康量表（BSRS-5）來檢視一周內的心理狀態，
分數超過10分可以諮商、紓壓，
若是分數超過15分以上，
則建議到身體科向專業醫師求助。

原本還以為前三名是來搞笑的，
想不到是真的對身體有益處的阿！
看來小編要繼續多多練肖話才行了XD
你身邊也有很愛練蕭威的朋友嗎？
為了他的長壽以後就別阻止他了（咦？