精神科醫生:最容易罹患憂鬱症的,其實是那些「正面思考」的人!
無論在何時何地,我們都能看到許多激勵人心的書籍、文章、課程等等,不外乎都是向大家傳遞一個重要的訊息,就是關於自己的自我肯定,不要否定自我存在,要記得:「我一定可以」、「我最棒」等等,但這類型的『正面思考』,是否真的能帶領我們面對挫折和負能量?
精神科醫師耕新表示:
「其實正能量思考,不但不一定有用,反而還容易害人陷入憂鬱」。
這位醫生分享自己曾遇過一位病患,病患說他試圖正面思考的經驗:「我最棒的藥效,最多只維持一周,之後就會開始出現後悔、喪氣、自責,覺得我完全辦不到的旋渦裡」!
林醫生指出:
「身為精神科醫師,我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者,我慢慢理解『正面想法』絕非萬靈丹,它就跟『負面想法』一樣具有殺傷力!」
正面思考就像現代精神醫學的一大陷阱,讓許多人以為只要正面思考就可以解決一切困難!當人擁有負面情緒的時候,一定聽過親友說:
「你要想開點,沒什麼過不去的」
「你就是太閒,想些有的沒的,去當志工!」
「放下過去,展望未來」
甚至連醫師也加入說:
「你要走出去,多運動多曬太陽,加油!」
其實,面對失意的人,我們都做錯了!這些話都不是他們想聽到的。根據董氏基金會統計,一個人如果正在失落、悲傷的時候,最討厭的3句話。
NO1、想開一點
NO2、別想太多
NO3、放下
這3句話都有一個『共通點』,就是逃避、壓抑自己,去忽略這些負面能量,這3句話沒有任何意義,畢竟如果真的能夠想開,誰會憂鬱?
過度相信正面思考,就代表不準自己出現一丁點負面思考,不容許自己出現一絲的軟弱,假裝沒看到眼前問題。有些奉行「正面至上主義」的人,還會在眾人面前永遠表現樂觀進取,甚至成為鼓勵他人、朋友間的心靈老師,逼得只要不積極、不正面就好像犯了罪,變得不可饒恕!
事實上,這些「想法過度正面」的人,反而是最容易罹患憂鬱等心理疾病的族群。為什麼正面想法的人反而容易生病呢?答案既簡單又清楚:過度正面讓人忽略危險,變得無法適應現實,無法適當宣洩內心的負面情緒。
不只如此,這些強迫自己表現正面的人,可能還會出現自律神經失調的身體癥狀,明明已經厭倦演出正面積極,卻無法變得負面,心理失衡狀況只好表現在身體上。
負面思考是人類思緒中不可缺少的一環,如果強行把它壓抑,只會讓自己的精神和身體產生不適,甚至活在一種虛假的形象中。這也是臉書上為什麼這麼流行「負能量」的原因,因為大家希望可以被同理、被理解,而不是不負責任地說「你一定可以」等話語。