研究出很多人愛笑的美國，甚至存在讓人學會愛笑的課程。這是一種新的身心療法，發出規律的笑聲會讓人有是放壓力的感覺，對於改善人體血液循環，降低壓力荷爾蒙的含量，增強免疫系統的功效卻已得到確切的證實。
 

常笑的好處：
 
婚姻更和諧
 
美國研究收集306名心理系校友和349名其他系的校友照片並交給專業人員給他們的笑容評比分數。研究人員經過了郵件追蹤這些人的婚姻狀況，和照片裡笑容比對之後得到一個結果：照片裡笑容越少的人，離婚的可能性越高，笑容越多的人，離婚的可能性越低，而且男性和女性都存在這種趨勢。
 

　　

人變長壽
另一項研究是來自1952年的美國職業棒球大聯盟選手註冊時拍的照片，研究人員從中挑選出了230張目光正對著相機的照片，研究選手們的笑容強度。結果發現到，照片裡笑容強度越大壽命越長。
 
讓您更值被得信任
另一項研究指出：人們對他人的第一印象做出評論，人們會在100毫秒透過觀察人的臉部表情，繼而傾向信任那些面帶笑容的人。
 
傳遞幸福
《神經心理學》學報上的一項研究發現，迷人的笑臉能讓人們感到幸福指數上升。
 
 

 
４個愛笑練習法
選擇記憶法：選擇記下讓你快樂的事情盡可能忘記煩惱的事情，讓自己開朗樂觀，保持自己的心情愉快。
分享記憶法：注意留心別人的微笑，在他人的交流中，互相分享開心的事情，將這把美好的畫面深深印在腦海，需要的時候拿出來鼓勵。
喚醒情緒法：從記憶中喚醒自己過往中那些最愉快最令人幸福的情景，讓那些美好的情緒重新湧上心頭。
鏡子微笑法：端坐鏡前，開始微笑，舒展面部肌肉，放鬆眉頭，反復多次，練習時可放輕快音樂可以加分不少。
 

延伸閱讀：
●用打電動為你抗贏焦慮
●無所不在的壓力該如何面對？



原來愛笑的好處這麼多!!! 你還記得上次是什麼時後笑笑了嗎? 也不妨可去看個喜劇電影讓自己放肆大笑一下吧！