世界著名的教育學教授利奧·巴斯卡曾説

「世界上最容易的事情是做自己，最難的事情是成為別人所期待的樣子。」

可是柴米油鹽，做自己哪有那麽容易！

成年人的生活，都是在苦中作樂

早上，看到同事吳小姐趴在桌子上睡覺：
「快起來啦，頭家馬上過來了。」我低聲提醒她。
她迅速把自己從桌子上「扶」了起來。成功躲過一劫。

早看看到同是趴在桌子上睡覺，
「快起來老闆馬上要過來了」我小聲地在他耳邊說
他迅速的驚醒，並成功的過躲過一劫。

「謝謝你阿，我跟你說我昨天很早就睡了，
可是做了一整個晚上的噩夢，
夢見一群人打我，把我給嚇醒了，
等我再次熟睡的時候，又夢見了那群人，
然後我就徹底的失眠了，晚上都沒睡好...」

我看著他傳來的訊息，
但我知道他是編的，
他昨天肯定是加班了。

昨天下午快下班時，
老闆在班公是裡大聲的咆嘯，
整個辦公室誰都不敢出聲，
從老闆辦公室走出來的他，眼睛是紅的，
但臉上卻掛著她專有的「官方微笑」。

「受的都是窩囊氣，掙得都是遭罪錢！」
「工作之所以拿工資，就是因爲折騰人嘛」。

要不然，我們就得給老闆錢了，是不是？」
人家安慰她，她反倒安慰起別人了！

生氣，只會讓一切越變越糟

我總記得吳小姐的那句話
「不解釋？不難過？老闆才不管我熬了多少夜，他只看結果；
同事也不在乎我哭過多少回，他們只看表面；
所有的過程都得我自己獨撐。與其哭慘，不如堅強。」

「所以，任何時候，都不要垂頭喪氣，
拉著個驢臉，那樣會顯得腰園、腿短、個子矮！」

是啊，對於成年人來説，
生氣的後果永遠比生氣的原因，要嚴重得多。

一個簡單的「剮蹭」可能會以大打出手結束；
「你怎麽不理解我」，搞不好就是「分手快樂」結尾。
就在今天上午，
長洲警署一名月入近5萬元的男警員在警署內用佩槍吞槍身..亡。
衝動是魔鬼啊！
有什麽比生命更重要？

管理情緒，其實很簡單

耶魯大學情緒管理中心的創始人，心理學家馬克·佈雷克特認爲：
「能管理自己情緒的人，更健康，更快樂，更成功。」 他整理出了「五步情緒管理法（RULER）」
即認識（Recognize）、理解（Understand）、標籤（Label）、表達（Express）、調節（Regulate）

這麽説，可能比較難理解，換個説法

1.學會看淡，求同存異 每個人的想法和原則都不同。
吵架，往往是兩個人話趕著話，互相激怒對方導致的。
聰明的人，遇到事情，懂得理解雙方的不同，找到解決的辦法。

2.瞭解自己，愛護自己
所有的情緒的背後，都是沒有被滿足的需求。
我們要學會觀察我們自己情緒背後的「渴望」。
學會用科學的方法，逐步滿足自己。

3.明確底綫，懂得拒絕
好的友誼都是講究距離的，好的關係也是如此
懂得保持界限，我們就能獲得與他人相處的自由
正如孔子説的：「君子之交，淡如水。」

4.管理圈子，和樂觀的朋友接觸
都説壞情緒會傳染，這真是沒錯。
在和樂觀的朋友交流時，學習和模仿他們的爲人和心態
慢慢的，自己也會和他們一樣樂觀。

5.調整身體，充足的睡眠
你有沒有這樣的體會？當你感冒不舒服的時候，這個人心情也特別差。
是的，身體的健康和心靈的健康，息息相關。
無論壓力多大，都保持良好的睡眠，規律的飲食，以及適當的運動。

小時候，哭是搞定問題的絕招；
長大後，笑是面對現實的利器。
好心情，很簡單！
餘生，不做情緒的奴隸，做最真實的自己！