每天除了睡覺，我們的眼睛都是在工作的，
這樣長時間的使用，如果再加上一些過度的用眼、
經常看手機、紫外線照射等等，這對眼睛的損傷都是巨大的。

這個時候，這套方法就派上用場了！

拍眼睛，長視力
眼睛的周圍聚集了很多有助於提升視力的穴位。
經常輕輕拍打眼部可以改善血液循環，為肌肉提供充足的氧，
與穴位刺激互相促進，效果翻倍，讓眼睛恢復原本的聚焦機能。

日本眼科醫生今野清志曾在診所對50名患者進行了監控調查，
數據顯示： 患者們使用拍打法僅數日，視力就全都得到了改善。

還有很多患者反映，
「視野清晰起來了」「飛蚊症的黑影消失了」
「肩膀酸痛、頭疼等問題都解決了」。

有九成以上眼睛不好的人都會感覺脖子周圍有不適感，
在使用拍打法后他們都說不適癥狀有所改善。

這個方法的好處還在於，拍打時不用記住穴位正確的位置，
就能輕鬆、準確、均勻地刺激到這些穴位，記住需要敲擊的位置就可以了：

1.沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；
2.沿著眼睛下1厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；
3.從鬢角向頭頂方向敲擊。

練習拍打法時，有以下3個注意事項：
每隻手除大拇指外的四根手指，
用指尖同時接觸面部皮膚，有節奏地敲擊；
敲擊的速度是1秒鐘3次，

從步驟(1)開始，
5秒內一共要敲擊15次，力度要稍微大點，
但如果皮膚變紅，則說明力度太大了；
力度要注意保持在「疼得舒服」的程度。

這個方法，從天天看書學習的孩子，到八九十歲的老人，
都可以做，絕大多數人堅持一周就會感覺到變化，值得一用！

另外，持續按摩眼周，也能讓眼睛明亮不下垂~
快試試看吧

加碼看護眼食物
一旦出現眼睛乾澀的情況，就要及時進行調整，
以免對身體造成更大的傷害。要控制用眼的時間，
保持眼睛的濕潤，還可以通過食用一下一些食物，來改善眼睛乾澀的症狀。

1.各種動物的肝臟。
動物的肝臟中，維生素A比較豐富，而維生素A可以起到滋潤眼部、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。平時吃一些動物的肝臟，有助於補肝明目，緩解眼部疲勞。但是，動物的肝臟中膽固醇也比較高，不宜過量服用，一周最多食用兩次，一次1至2片。

2.護眼的茶飲。
平時可以喝一些菊花茶和枸杞茶，可以緩解眼部的干澀。菊花富含維生素A，對緩解因肝火旺或用眼過度造成的眼部乾澀有很大幫助。而枸杞中富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B等眼部必須的營養素，可以滋養眼部。每天適量的泡護眼的茶飲，可以幫助緩解眼部乾澀和眼部疲勞。

3.含牛磺酸的食物。
牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的幫助。牛磺酸一般常見於水產動物中，如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚等，牛奶中也含有一定量的牛磺酸。

4.新鮮的蔬菜水果。
眾所周知，新鮮的蔬菜水果中富含維生素C等多種維生素，對身體大有裨益，同樣的，這些維生素也能為眼部提供必需的營養，有助於眼睛的養護。同時，新鮮蔬菜水果中水分含量也較高，還能起到滋潤眼部的作用。

想要緩解眼部乾澀，除了在日常生活中食用一些有助於緩解眼睛乾澀的食物外，平時也要注意眼睛的養護，用眼時間不宜太長，要注意保證眼睛的濕潤。