經絡瘀阻會表現出氣血的運行不通暢，臟腑是生成氣血的地方，病久入絡，疾病的時間越長，造成的影響的深度越深。

早期經絡不通，血質粘稠；後期久病入絡，微循環障礙，很多醣尿病患者會出現足部的一些並發症。

想要改善足部血液循環，預防糖尿病病足，可以試試老師推薦的掐足十宣。在掐腳的時候，手部也得到了鍛煉，四肢末梢循環同時得到刺激。

動作要點：先左腳後右腳，左腳放在右大腿上，找到腳趾的趾腹尖端，用兩個手指尖掐。

或者左手握住大拇指，用右手指甲掐。掐的時候注意吸氣，挺胸，鬆的時候呼氣、擺正。

每個腳趾頭做9次，最後搓一搓腳心，效果更好。

注意：力度不需要太大，有稍微的疼痛感即可。

禁忌：足部有破損、水腫，以及糖尿病患者已經出現壞疽的情況不適合這個方法。
 

資料來源：BTV養生

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