睡眠的重要性我們都知道，
有許多的證據也證實了
睡眠的品質對於壽命有最直接的影響

除了早睡跟晚睡的差別，
你知道睡姿也會對我們的身體
造成很大的影響嗎？
透過下面的說法我們對於自己的
身體健康會有更進一步的認識...

往「左側」 的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人
不適合正躺，
因為正躺會增加呼吸的困難度

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，
因此睡眠品質下降
往左側躺對於我們的消化更有幫助，
這樣的方式有助於改善整體的消化系統，
並且更有效吸收營養，排除毒素

另外體內的膽汁及毒素變的
更加容易循環原因
是因為脾臟位於身體的左側
脾臟是身體最大的淋巴器官，
流動的方式是靠著肌肉收縮

如果不往左側睡淋巴會停擺，
因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，
循環更加有效率也能幫助毒素排出

「往左側睡眠能幫助心臟省力
改善心血管循環的健康 」

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下
更能有效幫助心臟向下輸送血液，
而血液流回心臟也會變的更有效率

隨著毒素一一排出我們的身體，
這代表著我們會越來越健康

如果習慣往右側睡，在右側點一盞小燈
身體會因為想避開光線
自然而然就會朝著左側睡眠囉

「有很多民眾認為心臟在左邊，
應該盡量不要往左睡？」

專家建議，如果有心臟問題的人，
就不要一直壓住左邊，
然而其他正常的人就不需要太過緊張

睡眠姿勢無須刻意改變
睡覺習慣已經跟了你這麼多年，
其實無須太緊繃的改變
但如果可行，您可以試試看換個方向，
看看是否確實變得健康了哦~~~~
 
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