如今排毒成為不少人關注的健康話題，排毒清腸最健康的辦法就是食療，那麼你知道吃什麼食物排毒最有效果嗎？

醋

醋有益於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。

大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對排毒減肥是有利的。天天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。當然，要選擇天然釀造的醋，避開化學勾兌醋。

綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

芹菜

芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以供給雙腿足夠的營養，平衡新陳代謝，有利於排毒。配以適當的運動，可以令雙腿健美、挺拔。

另外，芹菜中含B族維生素及維生素C，同時含有大量的粗纖維，使糞便利於排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿的功效，故有較好的減肥排毒效果。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

益生菌優酪

美味的益生菌優酪是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌優酪具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能。