每個人都想健健康康，但是現在這個社會亞健康的越來越多，很多人的健康意識也很強烈，經常懷疑自己是不是健康，身體到底有沒有毛病？其實，如果你每天的生活規律正常，飲食沒有問題，偶爾喝喝酒、熬熬夜身體也會很快恢復，你就是健康的！當然，你也可以通過下面的五個身體現象來判斷自己健康與否，有這些的話，你的身體肯定健康。

1、頭髮光亮茂盛

正如“一發不可牽，牽之動全身”，頭髮是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。頭髮上元素的多寡，與體內相應元素有一定的對應關係，從一根頭髮可以診斷人體什麼元素缺乏、什麼元素過量，頭髮的光亮說明你吃的好，有營養，而且吸收的好。

2、指甲紅潤無稜

中醫認為，指甲與人體的臟腑經絡有直接聯絡，能夠充分地反映人體生理、病理變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無稜說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

3、小便清澈尿液足

尿液是人體新陳代謝排除的產物，也反映著人體的健康狀況。健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查

4、睡眠好

健康專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統有著負面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一系列疾病。所以，如果你睡眠很好，你真的應該很高興哦！

5、每天定時排便

漢代養生家王充說“欲得長生，腸中常清”，現代醫學也認為，代謝廢物在體內停留時間長，會增加肝臟和腎臟的負擔，讓身體的代謝能力越來越差，體內堆積的毒素和垃圾越來越多，已經成為文明病和現代病的主要病因。

每天定時排便，大便不溼不幹、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。

6、穩定的體重

穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。因為體重的突然變化往往意味著疾病的發生，本來身體處於的平衡狀態也會打破，體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，身體健康收到影響。

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