健康是最大的本錢，身體都顧不好了，哪有力氣賺錢？大家好，我是葡萄小編！讓我們看看今天要討論我們身體哪些要需要注意的地方吧！一起來看下去！

夏天喝汽水飲料不解渴，還容易發胖，喝白開水沒味道，那麼，喝點果汁總可以了吧？！

柳橙汁又是最常見，也是大家最喜愛的果汁之一，橙子又富含維C，所以很多人都認為柳橙汁可以放開了喝！反正對身體有益！

橙子究竟對健康有何益處？如何才能最大限度地儲存其中的維生素C？快來看看法國《快報》為你詳細解讀：到底柳橙汁能否無限暢飲呢？

正確！

法國國家衛生安全署(ANSES)的研究顯示，橙子中豐富的維生素C(以下簡稱“維C”)有抗感染、促進鐵元素吸收以及抗氧化等諸多功效。相比於其他維生素，維C不易儲存，空氣中的氧、熱、光都可促進其氧化破壞。

由於維C不易通過工業製造及儲存，因此在家自制果汁可以最大程度地儲存水果中的維C。另外，採摘過後，橙子中的維C會隨著時間逐漸流失。因此營養專家建議用新鮮的橙子榨取果汁。

有道理但不完全正確！

營養學家建議大家每天食用5種蔬菜水果，而一杯自榨柳橙汁營養價值等同一個水果，但直接食用水果效果更佳，因為其中包含更多纖維素。

榨取柳橙汁30分鐘後維C完全流失？

有道理但不完全正確！

榨汁過後隨著時間的推移，果汁中的維C會漸漸分解消失。受溫度、容器等環境因素影響，這一分解過程有快有慢，並不一定是30分鐘。

因此，榨汁後應儘快飲用，以免營養流失。

正確！

冷藏櫃臺售賣的通常都是濃縮果汁，經過濃縮、冷藏、運輸，最後在超市附近的工廠進行添水稀釋、新增合成維C等加工環節，因而大部分天然維C都已流失，口感也有所下降。

貼有“100%純果汁”標籤的飲料，雖然原材料是新鮮且不含新增劑的果汁，但經過巴氏消毒法、高溫處理和數月的儲存，其中含有的維C也幾乎流失殆盡。

鮮榨櫃檯的果汁只進行過“快速滅菌”處理，最大限度地保留了果汁中原有的維C，保質期較短。

而貼有“鮮榨”標籤的果汁沒有經過任何處理，營養成分最接近家中自榨果汁。

柳橙汁過酸腐蝕腸胃？

錯誤！

專家介紹，胃酸的酸度高於橙子，在進食有節制，飲食均衡的情況下，食用橙子並不會對消化系統造成不良影響。

有道理但不完全正確！

柳橙榨汁果肉細膩，更易出汁。若您想用其他品種的橙子或橘子榨汁也完全可以，只是榨取過程可能稍顯困難，果汁量少。

柳橙汁可以隨心所欲暢飲？

錯誤！

柳橙汁是甜度極高的果汁。據統計，100克柳橙汁(約100毫升)中包含9.58克糖分，而100毫升可樂中的糖分含量是10.2克。

營養專家指出，攝入過量蔗糖和葡萄糖漿對人體有害，而果糖則影響較小，但大家也不可過多飲用果汁。

請大家建立好正確的飲食觀念，才不會讓身體的健康流失了！

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康良心事業 - 只分享好文喔！