大家好，我是 $name 今天來跟你說說 做好這幾點，輕鬆防癌！最後一條你絕對猜不到！

 

生活上違反自然規律的人易患癌症

對1200名廠長、經理的身體狀況進行抽樣，他們的平均年齡只有30歲，可是患病率高達90%。為什麼？工作量太重，飲食不節制以及生活不規律都是引發包括癌症在內的各種疾病的主因。

運動有益於防癌

缺乏體力活動是死亡、疾病和傷殘的一個最主要的潛在危險因素。世界衛生組織的一項研究報告指出，靜態的生活方式是導致死亡和殘疾的十大原因之一，每年全球都有200萬以上的人因為缺乏體力活動而死亡。美國防癌協會經過多年的觀察和研究，證實體育運動是最有效的防癌方法之一。

1）運動可增加機體的吸氧量：人體運動時，吸入比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。

2）運動可以改善人體的免疫系統功能：運動可提高人體內的“衛士”——白細胞的製造能力，有助於防止癌症的發生。

3)運動消耗了體內多餘的脂肪：醫學研究表明，脂肪是前列腺素、雌激素的原料基地，而結腸癌、乳腺癌的形成與這些物質關係密切。

4）運動可以調節情緒：通過體育運動可消除一切緊張、抑鬱、煩惱等不良情緒，調動了人體內在的抗癌因素。

5）運動能通利大便：運動能夠減少食物殘渣及某些致癌物質滯留在結腸的時間，加速其排出體外，從而減少了食物中有害物質尤其是致癌物的吸收，大大降低了致癌的可能性。

 

不健康的性行為易患癌

宮頸癌：150多年前，人們就發現在修女中宮頸癌極為罕見，後來許多調查資料和研究結果表明，初次性交年齡過早，性交次數過頻，性伴侶過多，不潔的性生活及性病患者易患宮頸癌。在這些因素中，和宮頸癌關係最密切的是性伴侶數目。研究結果指出，宮頸癌患病的危險性與性伴侶數成正比。有10個或更多性伴侶者較只有1個性伴侶者的危險性高3倍以上。

前列腺癌：少年兒童極少患前列腺癌，舊中國皇宮的太監也是如此，甚至連前列腺疾病的症狀也少有記載。性夥伴越多，性交越頻繁，體內的雄激素水平就越高。雄激素對前列腺癌的發生、發展具有明顯的促進作用。

 

吸菸是患癌病最危險的因素

世界各國普遍認為，除了戰爭、瘟疫和重大天災之外，對人類死亡的威脅最大的就數吸菸。據統計，現在全世界每年有270萬人死於吸菸。目前全球菸民有10億～12億人，佔全世界人口的20%。吸菸危害人類健康，是導致惡性腫瘤、心腦血管病、消化性潰瘍等多種慢性病的主要危險因素，這是根據大量事實做出的科學論斷。

酒與癌症

長期酗酒及長期飲用烈性酒，易導致脂肪性肝炎、酒精性肝硬化、肝癌等酒精性肝損害。飲酒是歐美許多國家肝硬化患者的主要病因。飲酒與婦女的乳腺癌等癌症也密切相關。美國哈佛大學公共衛生學院對7188名25～74歲的婦女經過長達10年的觀察，飲酒發生乳腺癌的危險是不飲酒的1.5倍。

 

經常開窗通氣有助於防癌

燃燒和高溫分解產物是主要的室內汙染物，對人體健康的危害很大。任何燃料的燃燒以及烹調尤其是高溫煎炸，不僅會產生致癌物，而且還會產生氮氧化物、一氧化碳和顆粒物。氮氧化物被認為是變應性（過敏性）鼻炎、慢性支氣管炎、慢性咳嗽和多痰等呼吸道疾病的重要病源。一氧化碳濃度過高，可以損害心肺功能，引發心血管疾病。在室內用煤氣，室內的氮氧化物和一氧化碳的濃度，可以增加到室外的5倍。更受人們關注的另一類燃燒產物是煙霧中的顆粒物，這些顆粒物可吸附多環芳香烴（其中許多都具有很強的致癌力），吸入後對人們的健康影響很大。

常穿紅裝有助於預防面板癌

穿紅色衣服可使面板免受紫外線的危害。這是土耳其醫學教授阿爾佛最近提出的觀點。阿爾佛說：“如果要避免因地球臭氧層變薄，面板受紫外線的危害，只要在陽光下穿紅色衣服便能達到目的。”據流行病學調查統計，常穿紅裝的女性，患面板癌的人數極少。醫學界認為，常穿紅色衣服可增強人體抗面板癌的功能。

由於空氣汙染，以及大量使用氟利昂等製冷劑，散發在大氣中，與紫外線結合產生遊離氯原子，奪取臭氧中的一個氧原子，使臭氧變為純氧，喪失了吸收紫外線的功能。紫外線增多，患面板癌的人數也增多。紫外線波長極短，最容易被波長長的紅色可見光吸收。因此，人們常穿紅裝，就能自然地吸收周圍的紫外線，減少或避免紫外線對人體面板的傷害，患面板癌的可能性就會明顯減少。

 

一定要記住身體的健康！養成規律的生活好習慣，才是預防癌症的王道喔！看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康話題文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康一點靈並分享這篇「做好這幾點，輕鬆防癌！最後一條你絕對猜不到！」出去給大家一起看看喔！