大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「做不到這幾點，你的健康問題永遠得不到解決！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

長時間工作 增加房顫風險

英國學者研究發現，每週工作時間超過55 h與房顫風險增加相關。（Eur Heart J. 7月13日線上版）

研究中位隨訪10年，有1061例患者新發房顫，10年累計發生率為12.4/1000。但是在每週工作時間超過55 h的4484名受試者中，該發生率為17.6/1000。

校正混雜因素後，與工作時間正常者相比（每週工作35~40 h），每週工作超過55 h者發生房顫的風險增加42%。

研究者表示，長時間工作與房顫風險增加相關，而房顫是卒中的危險因素，這可能也是長時間工作人群卒中風險增加的原因之一。

這項觀察性佇列研究納入85 494名既往無房顫病史的受試者，平均年齡43.4歲。

改善飲食質量可延長壽命

 

美國一項研究發現，改善飲食質量可降低死亡風險。（N Engl J Med. 2017, 377:143）

研究者採用3種飲食模式評分評估飲食質量，即替代健康飲食模式、地中海飲食模式、預防高血壓的飲食模式（DASH）。總體上，評分越高，則飲食越健康。

高質量飲食的特點是全穀類、蔬菜、ω-3脂肪酸攝入較多。

根據這3種評分，與12年隨訪期間飲食質量改善不大者（評分升高0~3%）相比，飲食質量改善最多者（評分升高13%~33%），總死亡率分別降低9%、16%和11%。飲食評分升高20個百分位，任何原因死亡率顯著降低8%~17%。

此外，採用替代健康飲食模式評分、地中海飲食模式評分時還發現，評分升高20個百分位，心血管死亡率分別下降15%和7%。

在12年期間始終維持高質量飲食者的全因死亡風險也顯著降低，根據3種評分，分別降低9%、14%和11%。相反，飲食質量下降者，死亡率升高6%~12%。

研究者入選7.4萬人，通過問卷形式每4年一次調查飲食情況、生活方式和每2年一次調查健康狀況。

甜味劑不減重反增重

加拿大一項研究發現，人工甜味劑可能與長期體重增加以及肥胖、糖尿病、高血壓和心臟病風險增加有關。（CMAJ. 2017,189:E929）

研究者對37項研究進行了系統評估，其中7項為隨機對照試驗，對1003人隨訪約6個月。

這些短期隨訪的隨機對照試驗在人工甜味劑減輕體重方面沒有顯示出一致性。而較長的觀察性研究顯示，人工甜味劑與體重、體質指數、腰圍增加顯著相關，同時與肥胖、高血壓、糖尿病和心臟病風險升高相關。

作者指出，儘管數以百萬計的人常規使用人工甜味劑，但只有相對較少的患者被納入這些產品的臨床試驗，臨床試驗的資料並不明確支援人工甜味劑對體重管理的預期益處。

鑑於人工甜味劑使用廣泛且不斷增加，以及當前肥胖和相關疾病的流行，需要更多的研究來確定這些產品的長期風險和益處。

塑料製品或增 男性慢性病風險

澳大利亞一項研究發現，日常使用的塑料材料中某些化學物質與男性發生心血管疾病、2型糖尿病和高血壓風險相關。（Environ Res. 2017,158:366）

鄰苯二甲酸酯是一種增塑劑，廣泛應用於日常消費品中，如食物包裝、玩具、藥品以及醫療器械。

研究者對1500名澳大利亞男性進行檢測發現，在≥35歲的男性中，有99.6%尿液中發現了鄰苯二甲酸酯。

分析顯示，鄰苯二甲酸酯水平高的男性，發生心血管病、2型糖尿病和高血壓風險更高。即使校正社會-經濟因素和生活方式後，鄰苯二甲酸酯仍與男性慢病風險升高顯著相關。

研究者表示，雖然目前仍不清楚鄰苯二甲酸酯與這些疾病之間的確切關聯，但化學物質可影響內分泌系統，而內分泌系統可控制激素的釋放，調控身體的生長、代謝、性發育及性功能。

 

健康很重要，不要失去後才懂得珍惜，畢竟人生只有一次！看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「做不到這幾點，你的健康問題永遠得不到解決！」出去給大家一起看看喔！