大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「喝咖啡的最佳時間點，你更該懂得這樣攝取咖啡！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

咖啡是一種常見的飲品，喝咖啡有好處也有壞處，重要是要正確喝咖啡。那麼，什麼時候不能喝咖啡，下面就為大家介紹：

1.飽餐後喝咖啡喝得食管狹窄

咖啡和“返流”有何關係?

咖啡中的咖啡因會刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較鬆弛，讓胃、十二指腸內容物返流到食管，這樣，胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等就損傷了食道粘膜，引起炎症、糜爛、潰瘍。

飽食後飲咖啡的習慣長期持續，食管反覆糜爛、潰瘍，形成肉芽、瘢痕，最終收縮引起食管狹窄。

 

2.空腹喝咖啡會傷胃

空腹喝咖啡有何不好?

空腹飲用咖啡，交感神經受到刺激、興奮，會減低食慾。

再則，咖啡因是胃酸分泌的強刺激劑，空腹時，強酸刺激胃粘膜，導致不適。

有胃潰瘍或十二指腸的，會加重病情。

美國健康科學綜合大學的專家則表示，起床後馬上喝咖啡，人會變得敏感。建議喝咖啡前吃點麵包等主食。

有胃病的人就別喝了。

 

3.高血壓人群壓力大時慎喝咖啡

情緒緊張、壓力大時喝咖啡，會如何?

研究發現，即使一杯咖啡中的咖啡因劑量(140 mg)也能影響血壓，尤其是在壓力狀態之下表現更為明顯。如果這時再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果。

咖啡因消費過量的人群，特別是心臟病患者，容易誘發心率不齊及心血管疾病。

澳洲墨爾本拉籌伯大學心理學系研究團隊發現：壓力重重，又酷愛喝咖啡的人出現幻聽、幻覺的比率是其他人的3倍。

其效果和吃下過多含咖啡因藥物類似。

其實只要掌握喝咖啡的時間點，攝取正確的量，並與身心調節，喝完咖啡後適量攝取水分，咖啡就不會變成是一種傷害身體的食物喔！

祝大家身體健康！

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