硬木板和床墊到底睡哪個好？

先分析一下睡姿

側睡的人需要合適的床墊來確保脊椎自然舒展，受力平衡。還需要較硬較高的枕頭，讓頭、頸和脊椎保持在同一水平線上。

仰臥睡眠的人需要可以為頸部和脊椎下部提供承託的床墊。中等高度的枕頭效果就很好，可以避免頭部往前移動。

俯臥睡眠的人需要可以提供均勻支撐的床墊。較低的枕頭恰好可以為頭部提供理想支撐，不會拉傷頸部。

下面分析一下硬木板和床墊到底怎麼睡？

硬木板

硬這是必須的，睡起來肯定沒那麼舒服，但是睡硬木板保護我們的脊柱。尤其是缺乏運動的上班、什麼頸椎病，腰疼、脖子疼的，睡一睡硬板床就能緩解不少。還有老年人和小孩睡硬板床好處多。正在長身體的小孩，硬木板能夠保護孩子身體的骨骼，避免床太軟導致孩子的骨骼變形。（注意：硬木板不能直接睡，必須墊上一兩層棉被）

床墊

軟是必須的，但是太軟會導致頸椎病等，床墊一般內部是海面材質，容易滋生細菌、蟎蟲等對身體健康有一定的影響。但是床墊軟睡起來舒適放鬆。非常適合骨骼已經成熟的年輕人、上班族，不會因為睡的太軟導致骨骼變形；他們忙碌工作上一天班一定非常累，加上床墊會隨著身體的仰、側、臥睡姿，塑造舒適的狀態，睡床墊可以放鬆緩解年輕人的肩部、腰部，提高睡眠質量，保證第二天飽滿的工作狀態，還能避免落枕現象發生。

（軟床墊不適合老年人和小孩：老年人在睡床墊太軟腰背部的肌肉容易受壓，會導致頸椎病、骨質增生這些疾病。不適合小孩：床墊太軟容易導致骨骼彎曲，也就是常說的長不高）

硬木板和床墊都有自己適合的人群；雖然建議是老人小孩適合墊上棉被的硬木板，年輕人上班族可以睡增加睡眠質量有舒適的床墊，但是也要考慮到每個人的具體情況，根據家人的需求進行挑選。

以上是關於木板床和床墊的分析，如果你有更好的建議，歡迎留言一起交流~