炎炎夏日檸檬好處多多,酸溜溜的檸檬與糖友更配哦!!!
健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好,我是葡萄小編!讓我們一起來看看今天要討論的炎炎夏日檸檬好處多多,酸溜溜的檸檬與糖友更配哦!吧!
檸檬原產自馬來西亞,是一種強抗氧化水果,經常被老百姓用做佐餐調味劑,或直接泡水喝,好處良多。
其實,檸檬不僅僅對普通人的健康大有裨益,對糖友來說,它還兼具降血糖作用哦!盛夏時分,讓我們一起了解下這個能生津止渴、穩定血糖的多面手水果吧!
檸檬富含維生素C,可以幫助人體抵抗紫外線、抗癌、刺激造血等,同時讓身體免於自由基的威脅,益處很大。除此以外,豐富的維生素C還能夠提升毛細血管的彈性,並幫助腎臟進行排毒,無論是預防糖尿病血管病變,或者糖尿病腎病等疾病,都很有幫助。
除了維生素C,檸檬還含有類黃酮。它具有很強的清除DPPH、超氧陰離子、過氧化氫等自由基的能力,在諸如糖尿病、高血脂、心血管問題等疾病的防治上,具有重要作用。
另外,檸檬中還有一種名為聖草枸櫞苷的物質,這種物質能幫助糖友減少其肝臟、腎臟、血液中過酸化脂肪的含量,同時提高人體的抵抗力。
至於檸檬降血糖的功效,這得益於檸檬汁是有機酸,可以改變食物與機體消化酶的接觸面積,拉長胃排空的時間。因此,糖友們在就餐的時候,可以加點檸檬汁,不僅可以使餐食更具風味,還兼具穩定餐後血糖的作用。
有些糖友擔心檸檬含有糖分,但其糖分含量相對很多水果而言,屬於偏低檔。糖友們可以每日食用不超過1/5個檸檬(需經過食物交換份法計算),在食用完畢後最好也刷個牙,以保護牙齒健康。
不過,本身就患有齲齒的糖友,或是有胃潰瘍、胃酸分泌過多的患者,要謹記慎食檸檬,以免加重病情。
健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是葡萄小編!請追蹤拒絕黑心,為健康把關喔!