有時候飲水多了，上廁所會比較頻繁；有時候喝水少了，上廁所的次數也減少了。那麼，飲水量和尿量到底有多大關係呢？一天小便多少次算正常？下面讓我們一起來看看。

一天小便超過這個次數，要小心！

小便次數並沒有什麼硬性標準，一般人一天小便大概在4~7次，如果你一天小便超過7次以上，也不必太過驚慌失措。有很多因素是會影響到你的排尿頻率，例如喝太多水，喝一些含酒精性的飲料、咖啡等等。

專家介紹，理論上來說每天總尿量在1500毫升，每天不應該超過8次，最佳比例是白天7次，晚上1次。但個人飲水量不一樣，白天在4~6次也屬於正常。睡前飲水較多，起夜次數增加也正常。如果晚上沒怎麼喝水，還頻繁起夜，就需要留意疾病的發生了。

由於每個人的飲水量不同，排尿量在400毫升~3000毫升都屬於正常範圍，尿量少於400毫升是少尿的表現，多於3000毫升是多尿的表現。

健康尿液如何判斷？

健康、正常尿液顏色是淡黃透亮的，不會有沉澱、渾濁等現象。尿液顏色也受很多因素的影響，例如體溫的變化、飲水量，食物和藥物的作用。飲水多的時候，尿液會像白開水一樣，無色；飲水少、出汗多的時候，尿液會出現啤酒一樣的黃色，這些情況都屬於正常。

小便次數增多，疾病自測：

老是有尿意，並且很急，多是膀胱過動證結果導致；如果只有一點點尿意，也不太著急，可能是神經過敏或泌尿系統感染造成的膀胱慢性炎症；假如排尿次數多，尿量也多，則有可能是內分泌疾病所致，常見的有糖尿病、多尿症；如果排尿次數增多，尿量少，則可能是膀胱及尿道感染所致。

此外，還與小便相關的一些健康問題。習慣性憋尿，會增加膀胱感染風險；吃了某些食物，可能會改變小便的顏色，例如吃黑莓後小便會變成粉紅色；隨著年齡的增加，尿流強度都會減弱；為了避免晚上頻繁起夜，睡覺前不適宜喝太多的水；排尿時如聞到有類似爛蘋果的味道或是糖尿病的徵兆。